那种水果能够减肥

1.石榴:排毒修护

石榴里面含有抗氧化成分，不仅有排毒减肥的功能，而且还能加速皮肤代谢，缓解皮肤衰老，冬季吃石榴还能帮助皮肤美白，绝对是冬季最佳的减肥水果之一。

2.杨桃:清燥润肠

杨桃里面含有一种酸性物质，这种物质可以促进消化，而且杨桃里面含有大量的纤维素，它能促进肠胃蠕动，达到清燥润肠的效果。很多人都是喜欢利用水果来减肥，对于生活中这么多水果有哪些水果是能够帮助大家快速减肥的呢？今天就让小编来盘点一下生活中的9大减肥水果吧。

减肥水果一：苹果

说到减肥的水果苹果一定是需要上榜的，苹果中含有的膳食纤维是很高的，这些纤维是能够很好的帮助身体肠道进行排毒和促进肠道蠕动的，有助于提高身体的代谢情况有些的帮助减肥，每天早上的十点和下午的一两点进食苹果效果是最好的哦。

减肥水果二：柠檬

柠檬是很多女性朋友都喜欢吃的一种水果了，柠檬的口感是很酸爽的，在柠檬中很很多丰富的维生素了，这些的维生素是能够很好的帮助促进身体的肠道蠕动和皮肤的再次生长，能够帮助减肥和美容哦，柠檬中的柠檬酸是能够很好的帮助身体进行促进肠道的脂肪分泌有效的帮助身体进行减肥瘦身的效果哦。当然如果觉得太酸涩了可以和蜂蜜一起冲泡也是很不错的呢。

减肥水果三： 猕猴桃

猕猴桃是含有维生素C最多的一种水果了，很多的口腔溃疡的朋友都是会利用猕猴桃来治愈口腔问题哦，在猕猴桃中含有一种可以快速分解身体中脂肪的成分，有效的帮助身体的提高代谢和降脂效果呢，而且长期的吃猕猴桃能够很好的帮助改善睡眠质量哦。

减肥水果四：葡萄柚

那种水果能够减肥

葡萄柚是大家经常会吃到的一种水果了，在葡萄柚中有一种叫做酶的成分，这种成分是能够很好的帮助人体吸收糖分的，身体的糖分过多就会导致身体的脂肪堆积代谢变慢，让身体变得肥胖起来，而且在葡萄柚中含有很多的柠檬算酸，能够有效的帮助分解进食的肉类，防止身体摄入过多的脂肪有效的帮助减肥瘦身哦。

减肥水果五：香蕉

香蕉能够帮助减肥是很多人都知道的，因为香蕉最大的功能就是能够帮助身体促进肠道蠕动效果呢，因为香蕉是能够很好的帮助肠道软化的，帮助进食的食物快速的得到消化的，有效的帮助消耗食物热量和排毒，而且香蕉有很强的饱腹感，能够让食物大大的减少帮助减肥哦。

减肥水果六：草莓

这个时候的草莓是很多的，而且也很好吃呢，草莓是能够很好的帮助身体进行消化的，帮助身体排除堆积身体中的宿便，并且能够很好的帮助身体美容养颜哦，利用草莓和酸奶一起搭配食用能够很好帮助加分呢哦，而且还能够快速的消除饥饿感哦。

减肥水果七：橘子

橘子中含有很高的酵素成分，这种成分能够很好的帮助抑制身体中的很多的脂肪生长，而且橘子是能够很好的帮助身体促进肠道蠕动的，因为橘子中含有很高的膳食纤维，有效的帮助减肥瘦身哦，不过橘子是不能够多吃，多吃是很容易导致上火哦。

减肥水果八：火龙果

火龙果是水果中热量和糖分最低的一种了，口感也是很清淡的，火龙果是高纤维食物，能够很好的帮助身体进行肠道促进效果呢，这能够很好的帮助促进肠道蠕动呢，而且这种水果在晚上也是可以进食的，因为糖分不高所以当做水果代餐是很不错的呢。

减肥水果九：牛油果

那种水果能够减肥

牛油果是很多明星都喜欢的一种水果呢，牛油果能够很好帮助促进身体的肠道蠕动，因为牛油果的营养价值是很高的，能够补充身体中很多的矿质元素和维生素，还能够很好的降低身体中的血压，对预防高血压是很有效果的呢，而且很多的孕妇也是能够吃的，能够很好的预防小孩子畸形哦，总是牛油果的功效是很多的。

水果减肥法注意事项

1.不能够空腹饮食

在吃水果的时候最好不要空腹饮食，空腹饮食是很容易导致肠道的不舒服哦，尤其是苹果、香蕉这些水果很容易导致肠道的不舒服。

2.尽量不要在晚上进食

因为大部分的水果都是含有糖分的，所以在晚上的时候最好是不要吃水果来填肚子，这样反而开会导致身体的肥胖哦，因为糖分被身体不吸收所以导致浮肿现象哦。

3.不能只吃水果

虽然说水果是能够帮助减肥的，但是在减肥的时候一定是不能够单一吃水果的，一定是需要同时进食其他的食物才能够帮助身体进行减肥，在营养均衡的情况下才能够帮助减肥哦。

小编结语

以上的这九种水果就是小编要给大家的，如果在饮食水果的时候加上一些运动来结合减肥相信也是瘦身的效果和速度是更好的哦，喜欢吃水果的朋友们赶紧购买起来吧。猕猴桃

猕猴桃被称为是水果皇后，它不仅含有丰富的维生素，而且还含有大量的蛋白质分解酶，有便秘的妹纸，可以多吃猕猴桃，消除便秘效果一流，而且吃猕猴桃减肥的最佳时间是早上，一定要切记哦！

梅子

梅子里面含有一种叫做柠檬酸的物质，这种物质可以起到很好的促进代谢作用，加速脂肪燃烧的作用，对于减肥有着很大的作用，所以想减肥的妹纸，可以多吃些梅子哦！

那种水果能够减肥