减肥不能吃哪些水果

冬季快速减肥秘诀 减肥早餐四个误区千万别犯

第一天 减肥食谱

早餐：一个苹果+两片全麦吐司+一杯酸奶

午餐：一个梨子+一小碗米饭+一碟水煮青菜

晚餐：一个番茄+干煸四季豆

第二天 减肥食谱

早餐：一份三明治+一杯酸奶+一个番茄

午餐：一份清水面条+一个苹果

晚餐：一份凉拌西芹+一个杨桃

小提示：一定要按减肥食谱的顺序吃，这样减肥效果才能更好哦！一、木瓜减肥法

减肥不能吃哪些水果

好啦，首先肯定就是木瓜，木瓜对于人体的作用不仅仅是减肥，还能丰胸，还能美白呢，所以美白丰胸减肥一举两得就多吃木瓜吧，木瓜的吃法有很多，不过是加蜂蜜做蒸木瓜或者是直接煮木瓜牛奶都可以，另外有条件的话木瓜雪蛤是最好的哦。为什么木瓜减肥这么受欢迎？因为里面含有木瓜酵素，而木瓜酵素最大的作用就是分解蛋白质等糖类，此外分解脂肪也是很有效果的哦，既然都能分解脂肪了，自然是可以很好的抑制赘肉减肥了哦。

二、火龙果减肥法

火龙果减肥法是近年来普遍流行的减肥方法，因为火龙果含有丰富的膳食纤维以及钾、镁、铁等微量元素，对于促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化排宿便的效果是很不错的。另外，火龙果对于防治便秘的效果也是很好的哦。

三、香蕉减肥法

我想香蕉减肥法应该是大家都比较熟悉的了，因为香蕉本身就有润肠通便的作用，很多人坚持每天吃一两根香蕉都能起到超级理想的瘦腰塑身的效果呢，因为香蕉有助于排除体内毒素呢。你知道吗，一根香蕉的热量仅有87大卡而已，这个热量比一碗白米饭的热量第一半多呢，所以自然是排毒又瘦身的哦。

四、苹果减肥法

苹果减肥法我就不多说了，尤其是在经期后三天吃苹果，那减肥效果真的是让人目瞪口呆。一般来说，经期后三天一直吃苹果，不吃别的任何东西，这个苹果减肥食谱一周瘦十斤简直就是小菜一碟，但是前提是经期后的三天里不可以吃除了苹果和水以外的任何东西。

五、猕猴桃

猕猴桃减肥法是很多明星都在使用的水果减肥法，猕猴桃不仅味道微甜微酸，而且猕猴桃含有超级丰富的维生素C成分，还有果胶和果酸成分，使用猕猴桃减肥法简直就是美白塑身一举两得。

六、西柚水果减肥法

减肥不能吃哪些水果

西柚能够减肥塑身首先是因为它的热量非常低，美国科学家研究表明，一个人如果在三餐之后都能吃半个或以上的西柚，或者是喝西柚汁，保健瘦身和控制体重的效果都是非常理想的。

七、番茄减肥食谱

番茄除了维生素C丰富以外，还有比较丰富的果胶等食物纤维，食物纤维都是可以促进肠道蠕动帮助排毒消化的，吃番茄也是会增加饱腹感的。而番茄减肥食谱的方法有很多，懒人减肥食谱就是直接吃番茄，如果你想换种吃饭就可以将番茄切丁，加入其他水果和酸奶做成减肥沙拉。番茄你呢狗狗消除便秘，促进新陈代谢，帮助排毒排宿便，还能补充人体所需的矿物质成分以及其他维生素哦。

八、樱桃的功效与作用

很多人并不是很清楚樱桃的功效与作用，只知道樱桃含铁量非常丰富，那么含铁量丰富有什么用呢？首先有助于改善缺铁性贫血，因为可以促进血红蛋白再生，保证身体健康，体质健康才能有效抑制身体发胖哦。不过也因为樱桃含铁量较高，所以不宜多吃，否则容易因为多摄入樱桃里面的氰甙成分而中毒。

九、草莓沙拉减肥法

草莓的营养成分很高，尤其是维生素C很充足，你知道吗？人体每天如果能够摄入1000mg的维生素C，那么身体体质就会很好，也就可以有效抑制身体激素分泌失调等情况导致的身体发胖了哦。

十、枇杷减肥食谱

如果你以上水果都不是很爱吃，那么你可以尝试枇杷减肥，就是将枇杷去皮去核后加入到苹果粒里面，然后加入沙拉酱或者酸奶，当正餐吃，一天三顿，枇杷里面丰富的蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等营养成分既可以保持肌肤健康，还能因为摄入的热量低而起到瘦身的效果哦。1、柠檬

柠檬里面含有超级丰富的柠檬酸和苹果酸等物质，可促进肠胃中蛋白质分解酶的分泌，加速肠胃蠕动，有助于消化食物，所以是瘦身减肥的佳品。

2、菠萝

菠萝里面含有丰富的蛋白酶，类似于木瓜酶的作用，它能有效分解身体内的蛋白质，帮助溶解脂肪，特别是能爆出消化肉类的蛋白质，减少了人体对脂肪的吸收，对于缓解便秘有非常好的效果。

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