如何自己瘦脸

正所谓：差之毫厘，谬以千里。

1cm 的微妙差距，便能让你的脸部看来截然不同!大脸美女如果想变做小脸美女，就要经常做小脸按摩拉!

拥有一张精致小脸，再加上五官搭配得当，都能称得上是美女一名，反观大脸美女们，却不断承受被挑剔之痛!想当小脸美女吗?日本正流行着一股脸部筋络按摩热潮，想要拥有精雕细琢的完美比例脸形，除了选对保养品、正确生活观外，透过确实的小脸按摩，便能对抗松弛、水肿与脂肪，1cm 的微妙差距，便能让你看来截然不同!

step 1：可搭配抗老紧颜保养品，涂擦后将手掌放在两颊，鼻子两侧，并朝太阳穴的方向往上滑动，到达太阳穴后，再以手指按压脸部，这个动作需进行3次。

step 2：双手维持在脸上，双手以震动方式刺激两颊，约10秒。

如何自己瘦脸

step 3：利用食指与大拇指夹住下巴，并往耳朵方向往上，可以紧实脸部线条，做3次。

step 4：以中指按住瞳孔正下方的四白穴(约下眼窝1cm)与地仓穴(嘴角两侧)，有节奏感的慢慢按压，再慢慢放开，至少3次，能促使表皮细胞健康，调节淋巴顺畅，预防皱纹产生。

step 1：涂抹具排水功效保养品后，将约有2公斤重的头部自然靠在手掌中以手与腿部支撑额头，藉此抚平额头细小纹路。

step 2：手掌拱起，将眼部包覆在手掌中，手掌底部靠在眼部下方，手指包住额头，这个动作得以消除眼部的肿胀感，同时可放松长期导致的脸部压力。

step 3：手指张开贴在脸颊上，露出鼻子，可缓和双颊的水分与毒素堆积。

step 4：张开双手捧住下巴与下颚，雕塑下巴、颈部的线条。

step 5：将手撑住太阳穴与耳后，将头部重量全部放在手上，透过前4步骤排水后，最后达雕塑小脸效果。

step 1：可搭配塑脸保养品，涂擦后4指轻轻并拢以螺旋方式由脸中央绕到太阳穴，放松额头肌肉。

step 2：在颧骨的下关穴有力量按压后半月形螺旋画圆，消除两颊脂肪。

step 3：在咬牙时鼓起来的颊实穴按压，同样以螺旋方式半月形绕圆，帮助两颊脂肪代谢。

如何自己瘦脸

按压的力道要有重量，才能将累积多时的乳酸排解掉，将变硬的肌肉素放松。

step 4：以剪刀手势顺着下颚滑动，再以大拇指按压，刺激下颚线条，紧实下巴肌肉。title:小脸按摩术 速减1cm

拥有一张精致的小脸，再加上五官搭配得当，都能称得上是美女一名，反观大脸美女们，却不断承受被挑剔之痛!想当小脸美女吗?

日本正流行着一股脸部筋络按摩热潮，想要拥有精雕细琢的完美比例脸形，除了选对保养品、正确生活观外，透过确实的小脸按摩，便能对抗松弛、水肿与脂肪，1cm 的微妙差距，便能让你看来截然不同!

目标：对抗地心引力拉提老化松弛CheCK：(勾选两项是警讯，三项以上你便属于这类型肌肤目标)□一低头，便露出浅浅的双下巴。

□眼袋越来越明显。

□不笑时也有清楚的法令纹。

□脸颊轮廓开始出现角度。

□将镜子放在桌面上，低头看镜子时，发现两颊明显往下坠。

残酷的事实是，松弛就是一种老化征兆!

当年龄增加，胶原蛋白与弹性纤维制造慢慢减少，新陈代谢与细胞修复力也会逐渐下降，加上保养失当、缺乏运动都可能导致肌肤松弛提前报到。

就像运动员停止运动习惯后的肌肉，渐渐失去支撑力，必须透过深层的按摩回复紧致与弹性。

你可以藉由肌肉的刺激，加强肌肤紧实感，按摩师建议，在老化初期，约略25岁就应强化肌肤提拉动作。

按摩手技：

step 1：可搭配抗老紧颜保养品，涂擦后将手掌放在两颊，鼻子两侧，并朝太阳穴的方向往上滑动，到达太阳穴后，再以手指按压脸部，这个动作需进行3次。

step 2：双手维持在脸上，双手以震动方式刺激两颊，约10秒。

step 3：利用食指与大拇指夹住下巴，并往耳朵方向往上，可以紧实脸部线条，做3次。

step 4：以中指按住瞳孔正下方的四白穴(约下眼窝1cm)与地仓穴(嘴角两侧)，有节奏感的慢慢按压，再慢慢放开，至少3次，能促使表皮细胞健康，调节淋巴顺畅，预防皱纹产生。

目标：挥别恼人水肿消除泡泡脸Check：(勾选两项是警讯，三项以上你便属于这类型肌肤目标)□早上起来，双眼浮肿变小眼。

□前晚熬夜或吃得过咸，隔天脸庞像吹胀的汽球。

□平日四肢便特别容易有水肿困扰。

□月经来的前后特别容易变圆脸。

□循环不佳，手脚容易冰冷，脸色总是暗沈，有黑眼圈困扰。

双眼是水肿型大脸最能清楚辨认的部位，因为眼睑是全身最薄的肌肤，皮下组织也最疏松，因此当新陈代谢不佳时，便容易发生液体聚积情形，透过生活型态调整或加强血液循环便能逐渐改善，以双手按摩可发挥事半功倍效用。

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小脸最当道 最有效2式瘦脸操

第一式：

1、嘴唇紧闭，表情自然，双手轻轻握拳，然后用两只手的拇指指腹按着下巴底部，其余四指弯曲，两只食指置于嘴唇下方，然后慢慢向两边推动，再恢复原来的姿势，动作重复15次。

2、嘴唇紧闭，表情自然，双手轻轻握拳，然后用两只手的拇指指腹按着嘴巴两边的脸骨处，其余四指弯曲，两只食指置于耳朵下方，然后慢慢向下巴推动，再恢复原来的姿势，动作重复15次。

3、嘴唇紧闭，表情自然，双手手指张开，中间三指指腹顺着下嘴唇线条往下巴中间慢慢推动，动作重复15次。

4、嘴唇紧闭，表情自然，双手除食指外其余手掌握拳，然后用双手的食指指腹按住嘴角两边垂直往上推至眼睛下方，再恢复原来的姿势，动作重复15次。

5、嘴唇和双眼紧闭，表情自然，双手五指并拢张开，然后用中间三指的指腹按住眼尾两边，再往额头方向往上拉，动作持续20秒。

6、嘴唇和双眼紧闭，表情自然，然后用两只手的拇指指腹按着眉毛的头部，其余四指握拳，掌心向外，然后拇指打圈按摩所在位置，动作持续20秒

7、嘴唇和双眼紧闭，表情自然，双手五指并拢张开，然后用手掌底部按住眼尾两边，再往额头方向往上推，动作重复15次。

第二式：

1、嘴唇紧闭，表情自然，双手轻轻握拳，然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住两边的嘴角边往上拉，动作持续15秒。

2、嘴唇紧闭，表情自然，双手轻轻握拳，然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住嘴唇往两边轻轻拉动，动作持续15秒。

3、嘴唇紧闭，表情自然，双手五指微微弯曲，然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住两边耳朵前的肉轻轻往上拉，动作持续15秒。

4、嘴唇和双眼紧闭，表情自然，双手五指微微弯曲，然后用双手的拇指和食指的指腹分别捏住双眼的眼睫毛轻轻往下拉，动作持续15秒。

5、嘴唇和双眼紧闭，表情自然，双手轻轻握拳，然后用两只手的拇指指腹按着眼角两边轻轻往上推，动作持续15秒。

6、嘴唇紧闭，表情自然，双手五指放松，然后用两只手的拇指指腹捏着两边眉毛轻轻往上拉，动作持续15秒。

7、嘴巴微微张开，左手自然放下，右手除拇指外四指弯曲，然后把拇指放进嘴巴里，用拇指指腹和食指按住左边脸的肉往前轻轻拉动，动作持续10秒，然后换边重复动作。

8、嘴巴紧闭，左手自然放下，右手五指放松，用拇指和食指的脂肪捏住下嘴唇的中间处，然后往前轻轻拉动，动作持续10秒。

9、嘴巴微微张开，右手自然放下，左手五指放松，然后把拇指放进嘴巴里，再用拇指指腹和食指按住右边脸的肉微微往前推，然后左手食指顺着箭头方向移动，动作持续10秒，然后换边重复动作。

如何自己瘦脸