瘦脸，脸是一个人外表最显着的标志。脸的美丑与一个人的第一印象有关。于是，美颜应运而生，瘦脸成为了很多MM的日常意图。

脸的美感主要是指徐直的脸和剑五官的魏比例是否协调。五官的“黄金分割”——1:0.618就是检验这个比例的标准。

我们通常所说的东方美人脸：瓜子脸和瓜子脸非常接近这两个标准，所以这两种脸型也被称为标准脸型。一般来说，理想的亚洲人脸的长宽比应该是34:21，五官立体，立体五官，线条流畅。无论从哪个角度看，都没有瑕疵。

面部的美丽取决于面部的整体紧致度、立体感和光滑度。

对于瘦脸，我们可以选择一些更简单的方法。

比如嚼口香糖，很多女性可能会觉得嚼口香糖的人很粗鲁，但其实嚼口香糖可以让脸颊变小。 ，我们也可以发现，很多磨牙症的人其实脸都比较小。所以我们不妨试一试。如果我们感到尴尬，我们可以在家里或没有外人的情况下进行。

米肌位置

上颌颧弓与下颌角肥大突出的肌肉分为浅层和深层两层。

米肌评估

正常嘴巴可以垂直放置成三个并排-侧近端指间关节，但咬肌紧张者只能置于两个近端指间关节。

肌肉放松

可以沿着肌纤维的方向按压和摩擦从口外放松，效果较好的是从口内和口外充分深压揉捏咬肌，效果非常好（详见老师的操作视频）。

咬肌牵引

固定上颌和颧弓的咬肌双手。下颌角的起点和终点允许患者在咬肌的牵引下张开嘴巴。

注意事项

咬肌的紧张往往会向上影响颞肌并影响舌下骨肌群，其张力多受头颈部姿势不良影响，通过胸锁乳突肌张力咬肌，作用于颞下颌关节，影响翼肌和翼肌，所以颞肌和翼内肌应还要放松，翼外侧肌、舌骨肌和胸锁乳突肌。

调整头颈部前倾姿势，避免在一侧咀嚼食物，避免咬核桃和骨头等坚硬食物，避免夜间磨牙，这将彻底改变“国民脸”“成为“V脸”的重要手段。

瘦脸方法

step1

准备30度左右的温水，用双手泼在脸上弄湿脸，然后将毛巾沾湿拧干一半。用温水浸湿的毛巾按压脸部。

step2

换冷水湿润脸部，将洗面奶放在掌心，用手揉出泡沫后，轻轻在脸上顺时针打圈。

step3

我觉得洗完脸后用冷水冲掉泡沫，然后用毛巾擦干脸。应该需要注意的是，当你用拖把擦干你的脸时el，不要来回擦脸。只需用毛巾轻轻按压脸部，将脸上的水滴“吸”干即可。这可以防止面部皮肤因过度摩擦而产生皱纹。

step4

洗完脸后，将头部稍微向上抬起30°，然后然后用手背轻轻拍打下巴。拍打约 20-30 秒。

step5

拍下下巴后，用两个食指的背面轻轻拍打将地面从下巴中部推向耳朵底部。做这个动作大约 30 秒。

step6

最后用手指轻轻按压你的脸，仿佛就像在你的脸上弹奏钢琴，按住 10 秒钟。

健康瘦脸

黄瓜

黄瓜含有丰富的纤维素，能加强肠胃蠕动，通便，热量低。

苹果

含有果胶，它是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收足够的水分，减缓人体对糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。

荷叶

荷叶具有清热利湿、养生发清阳 效果尤佳，具有祛湿消肿、减肥降脂等功效。特别适用于顽固性肥胖患者。