朵色瘦脸

  瘦脸的最快方法,很多人为了瘦脸可能去抽脂,打瘦脸针,那么987减肥网小编就为大家介绍一套自然瘦脸的方案和详细的步骤. 因为肉是一天天长得,如果说减肥需要全身运动，瘦脸就需要脸部运动。

坚持做就能拥有一张完美的脸

面部运动

按摩瘦脸：按摩瘦脸方法是消除面部脂肪最为简单快速的方法之一，但是一定要注意姿势的正确，以免受伤哦!

一、

①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢！在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

②揉按面颊：手掌呢！要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

朵色瘦脸

③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。

朵色瘦脸

这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。

每天坚持做上2-3次就可以了。

慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

朵色瘦脸

注意：这些运动瘦脸方法，虽然相比瘦脸针瘦脸效果要来得慢，但在众多的运动瘦脸方法中已经算是快的了，不过你还是必须长期坚持下来才会有效果哦!

二、

1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

可减少脸上的赘肉。

2、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。

每天只要坚持做2-3次即可。

4、当你洗好脸,用好保养品后,用手握成拳状,然后用四个指关节来 按 摩你的脸.直到脸红红的,如想速度快点，可借助一些瘦 脸

的精油之类的，如芳颐-滋-露纯植物精油啊，等等军可以的，这样可以促进血液循环脂肪正也在燃烧,每天一次可以了,一般在睡觉前.睡前不能喝太多水哦!

以上是987减肥网小编为大家介绍的两种方案 也是自然的瘦脸方案 掌握方法 步骤 拥有一张完美的脸测试脸部脂肪是否超标捏肤法：当你拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，说明你的脸部脂肪已经超标。

理想脸部的比例：1、发际到眼角距离=眼角到嘴角距离    2、发际到眉梢距离=眉梢到鼻翼距离    3、鼻翼宽度=眼睛宽度    4、嘴的宽度比两眼角间距稍大    5、两眼间距离是眼睛的宽度    6、眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上瘦脸的最快方法瘦脸操瘦脸1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。

   2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。

   3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。

手掌推拿瘦脸选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。

轻轻闭上双眼，把关注力集中在你的呼吸上，注意空气从鼻孔中流入与流出。

然后，把双手掌心相触迅速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。

这个在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。

可抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，见效去除眼周浮肿。

手指敲打法瘦脸用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。

眼眶推拿瘦脸把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向推拿，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝推拿1分钟左右。

然后，顺着眼眶的边缘推拿到眼窝下面，最后回到鼻子的两侧，重复3～5次。

这可放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。

面部“紧缩”瘦脸把面部紧紧地收缩，紧闭嘴唇，脸颊尽量收紧，把眼眉放低，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。

保持一会，然后放松，重复几次。

这可促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解压力与紧张，让面部紧实有弹性。

脸部按摩瘦脸用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。

这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，十分有效。

敷大蒜面膜适时的敷特定面膜可以瘦脸的，比如大蒜面膜，不要觉得大蒜味道重就放弃它，要知道，大蒜不仅可以起到消毒杀菌的作用，而且能有效的去除老化角质、祛除痘痘，还有超强的瘦脸功效。近日爆出一组北大小师妹COS古装照片，较好的面容加上美妙的身姿让众多宅男惊呼。

小师妹还考取了北大研究生，才貌双全更是迷人。

那么该怎么样瘦脸呢?下987减肥网小编给你分享瘦脸的最快方法 打造瓜子脸的方法！

1、双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状。

拇指放在耳朵下面。

以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴，重复3次。

2、下巴是瘦脸最关键的位置。

四指弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉，重复动作3次。

3、四指弯曲，食指置于颧骨下面，两只拇指分别放在耳朵侧边，食指往耳朵方向滑动，重复3次。

4、四指弯曲，两只拇指分别按在眼睛两边，食指置于眼睛下方，沿着眼睛下方向耳朵方向滑动，重复3次。

5、四指弯曲，两只拇指分别按在两边的太阳穴上，然后食指从额头中心向外移动，动作重复3次。

6、两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉，食指固定位置，用拇指往上捏脸颊，重复5次。

7、手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。

8、张开双手，除手指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。

更多的瘦脸操：紧实小脸的瘦脸操

冷水洗脸法

物理中有一个原理叫热胀冷缩。

我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。

拔智齿瘦脸

智齿建议拔掉，因为它对我们只有坏处没有好处，据说“拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，杨幂张柏芝就是这样缩小脸型的”。

这种说法让许多大脸MM深信不疑。

不过拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。

脸部伸展操去双下巴

慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢将舌头收回去。

闭上嘴巴，慢慢低下头，回到正常的平视。

这个动作早晚各做三组。

久了就会拥有尖尖的下巴。

冯绍峰也曾在节目中推荐这个瘦脸操哦!

更多的可以自然瘦脸的最快方法可以参考：怎样瘦脸最快最有效、最实惠的瘦脸方法

现在是以瘦脸为美的时代是以小脸当道，可是并不是所以女孩都能天生拥有一张瘦脸，若你没有天生一副三指巴掌脸，又狠不下心来在脸上动刀子做削骨瘦脸，那么就多学学987减肥网小编推荐的这些最自然的瘦脸方法，在大的大饼脸也可以有机会变成小小的鹅蛋脸哦!

一、良好日常习惯

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

二、脸部按摩

瘦脸按摩时双手所用的力不可太轻，也不可太重。

三、化妆瘦脸法

化妆其实是最快有效的瘦脸方法，利用制造脸部阴影的方式，打出自然的阴影，咖啡色阴影粉是必备。

鼻根处勾勒出直挺的阴影，让五官立体效果加强，视觉上也有瘦脸的效果。