第一步：

将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。

共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

第二步：

张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。

也是3次。

功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

第三步：

将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。

功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。 

表情肌出现硬块，导致脸部血液循环变差，老旧废物积聚，是导致脸胖的主要原因之一。

通过简单的瑜伽动作，运动我们的表情肌，让其恢复肌力，能让脸部轮廓变尖，有效改善脸部肌肉松弛的现象。

修饰脸颊两侧线条。

step1：面朝正前方，背部伸直，肩膀成放松自然下沉状。

嘴巴闭起，眼睛睁大，两颊保持紧张状态。

step2：上齿上唇和下齿下唇向内收，形成抿嘴的动作，两颊向内侧用力，感觉面部肌肉收紧。

step3：保持齿唇向内收，两颊向外侧拉开，使得口部成“一”字型，保持动作默数5秒。

step4：接着双颊向内收，同时将嘴唇嘟起变小，保持动作默数5秒。

消除双下巴。

step1：背部伸直，肩膀下沉，抬头挺胸，面朝正前方，嘴巴闭紧。

step2：保持嘴巴闭起，向着天花板抬起，使喉咙得到伸展。

头部向后仰，后脑勺靠向颈部。

step3：保持头部姿势，张开嘴巴，然后将舌头向上伸出，尽量延伸，保持姿势默数5秒。

重复step1-3动作共3回。MM们瘦脸，最先想到的肯定是运动瘦脸、按摩来瘦脸又或者食物瘦脸等方法，下面的这些另类瘦脸方法MM们在选择的时候要谨慎。

1.以排毒利水来帮助瘦脸

外用瘦脸方主要淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方式长期用才会见效，但易肌肤敏感的MM务必要慎用。

2.瘦脸皂能让脸越洗越瘦

香皂本身是碱性物质，对皮肤刺激就会洗面奶大，而且现在也没有任何的机构能真正说明香皂能帮助瘦脸的，所以不建议使用!

3.把膏药贴在脸颊两边就能瘦脸

这也太强大了吧!贴膏药都能减肥?那一些老人家在治风湿的时候不是早就瘦啦!这个方法完全没有科学依据，MM千万不要乱尝试哦!

4.瘦脸小滚刷非常有效

潮女们的大爱瘦脸小滚刷!传言说的是每天早晚坚持用上10分钟，2个星期就能看到好效果!这个方法的确非常有效。

因为两颊两边的淋巴系统比较繁盛，按摩两颊能有效促进排出多余水分，从而达到瘦脸效果。

不过用力不能过猛过大，轻轻的就可以了，一定不要让脸部觉得难受。