如何按摩瘦脸

多饮水是瘦脸的最快方法中必不可少的一项，至少我们每天要喝800ml清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。

如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

多吃能排水的食物

想要瘦脸，可吃具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。

每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸的最快方法离不开全身减肥，所以一定要控制摄取的总热量。

多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

不要喝酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。

此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

少吃盐

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。

应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。

做菜时尽量清淡。

瘦脸运动和按摩：

下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、抬头、侧转头等动作。

在这种瘦脸的最快方法初期动作应做慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应后再稍稍加大运动量。

这个方法坚持做，每天十分钟，可帮助消除颈间脂肪，赶走“双下巴”。

按摩减肥

1、涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。

然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。

一次动作约5秒，持续进行1分钟。

2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。

手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。

反复进行1分钟。

3、涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。

由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。

一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

4、最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。

进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。

按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。

据说李玟刚出道时的脸也有婴儿肥。

她的瘦脸秘诀便是以上按摩手法，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。

健康提示：瘦脸千万别吃利尿剂

很多明星为了上镜，不惜吃利尿剂瘦脸。

利尿剂的分类下面有好几类，主要是通过调节人体内水和电解质的排出来达到减少身体水分的目的。

服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性哦。

不可盲目跟风。

高温沐浴可以瘦脸。

每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处浸浴20分钟左右，并配合瘦脸霜按摩面部。

涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。

然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。

一次动作约5秒，持续进行1分钟。

双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的肌肤，皮肤以横向拉开。

手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。

反复进行1分钟。

涂上按摩霜后，轻轻地摩擦肌肤，指腹须朝内侧。

由颊骨部分往上推托，并进行摩擦式的按摩。

一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。

进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。

按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，整套动作就完成了。

辅助TIPS

如果你的脸是因赘肉引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

今天，987减肥网就来为大家介绍一种瘦脸法—高温瘦脸法。

其实高温沐浴就能够很好的瘦脸哦，每天在38度的温水中沐浴半个小时，在配合瘦脸霜按摩，就可以达到很好的瘦脸效果哦，现在来看看吧!

1.抓出脸颊的赘肉。

涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。

然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。

一次动作约5秒，持续进行1分钟。

2.紧致脸部轮廓。

双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的肌肤，皮肤以横向拉开。

手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。

反复进行1分钟。

3.托高脸颊的赘肉。

涂上按摩霜后，轻轻地摩擦肌肤，指腹须朝内侧。

由颊骨部分往上推托，并进行摩擦式的按摩。

一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

4.以指尖拍打颊骨。

最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。

进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。

按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，整套动作就完成了。

需要特别注意的是：如果你的脸是因赘肉引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

这点，大家应该谨记哦!

如何按摩瘦脸