什么运动方法可以瘦脸

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。

不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸！

多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。

另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，

最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

消除脸蛋肿胀感的高钾质餐，能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

这个5分钟脸部按摩术，只要在擦保养品时来做就可以了。

我都是在每天晚上洗完澡时，擦上化妆水→精华液之后就开始按早上起床保养时也可以在化妆前按一下，会把脸上多余的水份给排掉噢!

ps:非常不建议脸上干干的就开始按摩，皮肤过度拉扯会生细纹或皱纹呐!所以我习惯在精华液or敷脸后再来按摩，有了保养品的辅助就会滑滑的没有摩擦力啰!

Step1：

首先用两手拇指轻按眼睛下方骨略凹陷的地方，然后慢慢移动按至太阳穴记得眼睛周围的皮肤很脆弱不要太大力，尤其擦完保养品滑的要命一不小心插到眼睛里就刺激了=="

用大姆指按压眼下穴道的时候，另外4只手指头hold着后脑勺会更好按每次早上我睡醒后眼睛都会很泡，这样按完之后会觉得开目不少呢xp

接下来step2和step3都需要抵住太阳穴来做噢↓↓↓

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大饼脸、浮肿脸上镜不好看，爱疯在手也不能随心自拍，还经常被嘲笑为包子脸!其实在饮食上做一些调整，同时配合正确的脸部按摩，就能拥有无死角小脸哦!怎样瘦脸最快最有效，教你饮食+脸部按摩法

关于瘦脸的Q&A

Q1：除了美容手术，还有什么方法可以很快达到小脸效果？

A1：化妆最快，其次是按摩和脸部锻炼。

但是化妆只能起到临时的掩饰作用，想要一劳永逸，还是通过按摩和脸部锻炼的方法最佳。

因为按摩可以从根本上理顺淋巴循环，将水分和毒素排出，脸自然就变小了。

Q2：怎么让按摩效果达到最好？

A2：挑对按摩时间和选对按摩产品，可以让按摩效果加倍。

虽然按摩可以在任何时间段进行，但是在淋浴时按摩瘦脸效果最佳。

此外，按摩时也可以搭配一些按摩产品。

比如顺滑和舒缓肌肤的按摩油或是有促进新陈代谢作用成分的按摩霜等，都是很好的按摩辅助产品。

无死角小脸之饮食篇

对于全身都胖，但尤其希望先瘦脸的MM来说，特别推荐以下两款瘦脸餐单，不仅能让脸形变得匀称和立体，还能为正在减肥期间的你补充营养，让你瘦得健康、瘦出美!

NO.1苹果生菜沙拉

材料：苹果2个、生菜1颗、酸奶适量

制作：1将苹果去皮、切粒;生菜洗净、切粗丝;

2将苹果粒和生菜丝放入盘中，拌上沙拉酱或酸奶，美味又健康。

瘦脸效果：生菜和苹果都含有丰富的纤维素，可以清扫体内废物，同时还能减少脸部以及下半身的水分积聚。

搭配沙拉酱或酸奶，不失营养和美味。

NO.2冬瓜玉米汤

材料：胡萝卜1根、冬瓜500g、玉米1个、姜2片、盐和味精适量

制作：1胡萝卜去皮、洗净、切块;冬瓜洗干净、切厚块;玉米洗净、切块;

2煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、姜片，煲滚后以慢火煲1-2小时，起锅时加盐、味精调味。

瘦脸效果：强力排水瘦脸，所有脸型都适用。

同时还可以去火，最适合夏季瘦脸常食。

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