女生如何快速瘦脸

，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。

瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。

其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，你的脸就是你身体的预告牌。

在脸上，写满了你的饮食，健康以及情感方面的信息。

最为新鲜的营养减肥资讯，就是和明星们对应脸部特征，找到胖的理由，并寻求适合你的减肥方法。

面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽

出镜明星：郑秀文

据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。

病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部亦已消肿，面庞明显消瘦了不少，不知是否因为生病的关系，但见她的皮肤略为干燥，而郑秀文没有停步便匆匆入闸。

胖理由：甲状腺功能下降

当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。

导致你缺乏精力、体重增加，皮肤变干，头发也变得更加没有光泽。

减肥秘方瘦脸减肥方法：

每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。

这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。

不仅如此，多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。

在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

随着岁数的增长，脸上的肉肉日益明显。

其实有很多种瘦脸方法，但重点还是在按摩上，早晚按摩能将松弛的脸蛋变的紧实，脸蛋紧自然就会显瘦！

1.脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸

2.面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸

3.肌肉：面部咀嚼肌发达

4.水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你

捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

1.早上：脸部降温

A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

2.中午：放松脸部肌肉

A：利用面部表情来锻炼面部肌肉;

B：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

【如何通过按摩瘦脸?中医师教你最简单的瘦脸按摩手法】知名女演员简嫚书不仅演技一流，巴掌大的小脸更是出道以来就为人称道。

而其日前在接受媒体采访时就提到，在中医指导下，自己每天都会花1.5小时按摩全身，尤其是加强脸部的按摩，达到瘦小脸除绉效果，只要1天没有进行，就会觉得脸部好像阻塞了。

穴位按摩真有这么神奇的美颜效果吗?又该怎么操作才正确?且听专业中医师怎么说!如何通过按摩瘦脸？中医师教你最简单的瘦脸按摩手法

脸部按摩有助瘦小脸？中医公开6大好处

中医师表示，许多人认为穴位按摩主要是在中暑、肌肉酸痛等身体不适症状发生时，辅助缓解的中医疗法。

其实，穴位按摩的用途十分广泛，只要操作得宜，不仅能加速人体新陈代谢，应用于脸部美容保养上，更是有下列6大好处：

好处1／缓解疲劳：能够使紧张的肌肉放松，让脸部神经得到安抚和休息、辅助缓解疲劳不适。

好处2／延缓衰老：面部按摩有利疏通脸部毛孔、增强肌肤的弹性。

另外，透过按摩手法还能使皮肤变得柔软、滑顺，预防肌肤粗糙、老化。

好处3／预防皱纹产生：适度的穴位按摩有利促进皮肤的新陈代谢加快，使皮肤弹性得到锻炼，进而增强肌肤弹性活力、减缓皱纹生成。

好处4／帮助肌肤排毒化瘀：透过适度的揉按、刺激能帮助皮肤吸收养分、促进血液循环，让血液有效将氧分带至细胞，使细胞成长;同时发挥将废物及二氧化碳带出体外、加快污垢排泄，让皮肤保持肌肤洁净健康的作用。

好处5／帮助排除脸部皮肤的水分：最重要的是，脸部按摩能加快堆积在脸部多余水分、毒素的排出，尤其是两颊及下巴的水分，从而发挥瘦脸、紧致脸部轮廓的功用。

好处6／改善皮肤保湿及气色：透过适度按摩让脸部血液循环恢复正常，自然有利维持脸部皮脂的正常分泌，使肌肤细胞维持适当的保湿度，让气色更澎润。

中医小脸术报你知！巧按9穴位消除脸部水肿

除了说明脸部穴位按摩的益处外，中医师也到，中医认为“头为诸阳之会，面为五脏之华”，因此适度揉按位于头脸等处的穴位，不仅有利美化肌肤，活络脸部血液循环的作用。

同时，对于调节全身筋络也有一定益处。

最重要的是，脸部按摩简易易学，不需太多工具就能上手，可谓经济实惠的居家保养良方。

有鉴于此，其特别推荐下列9大有助瘦小脸、消水肿的穴位，提供给民众作为日常保养参考：

★承浆穴

位置：位于嘴唇下唇与下颚的正中间凹陷处。

作用：适度刺激承浆穴能调整荷尔蒙分泌，保持肌肤张力、消除胸颈浮肿、预防脸部松弛。

★天突穴

位置：天突穴位于喉斜下方肌肤的内侧。

作用：刺激天突穴有助活络甲状腺机能、促进新陈代谢;同时还能帮助排除脸部多余的水分。

★太阳穴

位置：介于眼睛与眉毛间侧面向后约1横指处，相当于快接近发际线处。

作用：有利消除眼睛疲劳、脸部浮肿、促进面部新陈代谢。

★迎香穴

位置：鼻翼旁和法令纹的交叉点即是。

作用：适度揉按此穴位不仅能改善眼部浮肿、预防肌肤松弛，更有助减轻法令纹形成及缓解鼻塞症状。

★颊车穴

位置：沿脸部下颚轮廓向上滑，可发现一凹陷处，即为此穴。

作用：能帮助促进脸部筋络循环、改善两颊浮肿。

★地仓穴

位置：两侧嘴角旁0.5cm处即是。

作用：经常按压此处能辅助预防嘴角细纹及木偶纹产生。

★三阴交穴

位置：三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨最高点突出部分，往上约四指幅宽处。

作用：空闲时左右双腿经常互相按压，可促进人体血液循环，疏通肝丶脾、肾三条经络，辅助改善水肿问题。

★太溪穴

位置：位于脚踝内侧后方，也就是脚踝与跟腱之间凹陷处。

作用：太溪穴为肾经原穴，适度刺激能加强滋阴补肾、活络气血，促进人体血液循环，因而有助美肌、护肤。

★足三里穴

位置：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

作用：隶属足胃经，适度拍打、刺激能帮助调理脾胃功能、通筋活络，达到促进代谢的好处。

【中医师小叮咛】：

中医师也提醒，虽然适度按压位于脸部周遭的穴位，对于维持脸部肌肤状态有一定的帮助。

但要注意的是，按摩过程中力道要适度拿捏(有微微酸胀感即可)，不能乱揉乱搓，才不会弄巧成拙导致皮肤松弛、加快衰老。

此外，但若民众脸上有伤口、晒伤、湿疹，或是疑似过敏发痒、发红的情况时，就不建议再进行按摩、指压动作，才不会造成肌肤刺激，使症状更加恶化。

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