打瘦脸瘦脸得多少钱

全天瘦脸方案：

◆早上脸部降温

1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。

2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。

3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

◆中午放松脸部肌肉

1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。

2、每天练习说“aeiou”这几个字母，可以达到修饰面部线条的效果。

◆晚上脸部减肥操

1、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。

2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。

再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。

3、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。

4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见啦。

以上的步骤，实际上都非常容易简单。

只有懒女人，没有丑女人，赶紧行动起来，让我们做个小脸mm吧!

特邀减肥专家金山点评：我见过身体瘦下来，体重减少了，脸部整个的轮廓就变化了的。

比如我们有一位朋友体重减少了20斤，以前脸是圆乎乎的，现在变成了瓜子脸。

但也有些人可能身体里的脂肪减了很多，但脸还是圆圆的。

其实没有特别针对脸部的练习，还是建议全身练习。

豆腐的营养价值

推荐理由：

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。

丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。

豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。

而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

牛奶豆腐汤

牛奶豆腐汤

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。

黄金豆腐

美味菜式：黄金豆腐

原料：豆腐、咸蛋黄、香葱

调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法：

1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。

将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

雪菜豆腐汤

雪菜豆腐汤

原料：豆腐200克，雪里蕻100克，精盐、葱花、味精适量，色拉油50克。

制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。

锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之。

小葱拌豆腐

小葱拌豆腐

原料：豆腐块300克，辣椒油、葱油各适量，水发木耳50克，黄瓜100克。

调料：花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。

特点：色泽美观，麻辣味浓

烹饪方法：将豆腐放沸水烫过切丁，黄瓜去皮洗净切丁，木耳切丁，用沸水烫过。

把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。

把豆腐丁放盘内，黄瓜丁放周围，再放木耳，将调味汁调匀后淋浇在豆腐上，食用时搅拌即可。

食用豆腐的注意事项

TIPS

豆腐虽然是减肥的最佳食品之一，但是千万要记住，不能把豆腐过油，因为豆腐非常容易吸收油，吸饱了油的豆腐，热量非常高，对于减肥是非常不利的。

除了豆腐以外，其他富含钙的食物也是有利于减肥的：乳制品、强化豆浆饮料、羽衣甘蓝菜、虾皮、大米、面粉、菠菜、小白菜等

想要减肥，就要就要控制总能量，少吃如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。

如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

现在的有些人吃东西不注意，有时候吃东西吃多了，往往会产生腹部肿胀，一方面腹部肿胀会造成行动不便的，而且另一方面，这些也给形体方面带来看难，而且也是身体不健康的表现。

网上出现了很多可以瘦身的机器和药物，还有一些是可以直接给腹部减肥的，本站在这里建议大家不要使用那些东西，因为那些药物都是含有化学物品的，很容易造成负面作用，还有哪些仪器根本就是骗人的东西。

所以，大家在选购的时候要提高警惕，不要让骗子公司得逞。

下面给大家提供一些可行的腹部减肥常用的一些方法。

1.食物要煮熟了再吃，生的食物往往会造成消化不良，很多都积压在腹部了。

2.食用健康食品酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

3.少喝带气的饮料，其实就是含有二氧化碳的饮料。

4.走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。

同时可以每天在腹部做环行按摩。

5、增加矿物质，避免经期前的综合症如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

6.控制呼吸正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

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