瘦脸手术费用

在这里我有几招不用花大钱就能让脸变小的秘诀，我每天都会这样做，长达两年时间下来，久未见面的朋友，再看到我，也觉得我脸变小了!

了解自己大脸原因

脸型如何主要来自于遗传，但后天生活作息也会影响脸部线条，依照成因可以区分为水肿型、咬合型、脂肪型。

水肿型:因为代谢异常水分无法顺利排除;特征：脸会忽大忽小。

脂肪型:遗传的BabyFat或者肥胖造成;特征：用姆指与食指可以捏出饱满的肉。

排水按摩方法

1、以食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5-10秒

2、最后两手再分别放左右脸颊延伸到耳际两侧停留5-10秒。

这里也是中医所说的听会穴、颊车穴及大迎穴所在，能帮助消除赘肉。

在耳际下方就是掌管代谢的淋巴腺位置，藉由手掌温度，帮助淋巴代谢水分及废物。

脸部做瑜伽

将手掌握拳在颊部滑动，藉由按摩让鼓起的咬肌变得较为平顺，也能提拉因为年纪增长松弛的肌肤。

这些方法看似简单，很多人轻忽不想尝试，想要直接削骨或者施打肉毒杆菌追求快速效果，其实不论是医美或整型后续保养也要遵守这些原则，才能维持手术效果甚至有加乘效果。

我建议还是先从平时保养做起，不见成效时，再进一步找寻其他解决之道，大家试试看喔。

学学Kevin老师的小脸绝招，你也可以当个小脸美人哦!

你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已？但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。

为了瘦身，我们节食，我们几乎拒绝了所有的肉类，而这种关键的营养素，就在这种无休止的节食过程中悄悄地流失掉了。

谁是燃烧小腹脂肪的秘密武器

这种神秘的物质就是——白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一种，对调控体重特别重要。

当你适当地摄入白氨酸时，它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化，让热量的吸收降低16%。

尤其是正餐之间的零食，白氨酸能让它的热量摄入减少81%。

如果你每日至少摄入3200毫克白氨酸或食用100克富含白氨酸蛋白质的谷物食品，你的减肥效果将提高一倍。

研究表明，白氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧，用它来针对皮下脂肪“丰厚”的小腹是最拿手不过了。

每天保证足够的白氨酸摄入量，就能将顽固的皮下脂肪消除干净。

1分钟测验:你是否缺乏白氨酸？

如果你每天与下列3种或3种以上的症状做斗争，

那么答案是——你缺乏白氨酸:

·疲乏

·头痛

·肌肉软弱或抽筋、痉挛

·头昏眼花

·情绪忧郁

·急躁易怒

·头脑混沌

·时常受感染

·伤口痊愈慢

三十岁是女性代谢的一个转折点：女性年轻的时候一般都比较苗条，而从这个时候起却渐渐“发福”。

许多人认为这是自己不注意饮食或缺乏运动引起的，其实原因并不这么简单，还有着更为鲜为人知的深层背景……

真相A：女性适应环境的一种表现！

很难想象，小腹突出与达尔文的进化论有什么关系。

然而有研究证明，肥胖的确是生物适应环境的一种表现。

由于女人的肢体力量较弱，获得食物的能力比男人低，所以在远古时代，为了同男人一起生存下来，女人会尽量在体内多储存一些能量，这部分能量就是脂肪。

遇到饥荒，那些积存较多脂肪的女人能够存活下来，并可孕育后代，而那些体脂较少的女人要么饿死，要么无法繁衍。

经过多少万年的演变和遗传，适者生存，如今的女人，体脂含量自然高于男子。

体内脂肪会存积在身体的各个部位，如脸、颈、胸、背部、臂、臀、腿等部位，而最容易堆积脂肪的部位是腹部。

这是因为相对于其它部位的脂肪，腹部脂肪还有一个特殊作用——保护脏腑器官的安全。

女人的皮下脂肪比男人厚，这是因为女人的肌肉少，产生的热量也就少。

而皮下脂肪可有效地阻挡热量散发，起到保持体温的作用。

怀孕期间女性腹部皮下脂肪增厚，不仅可以为胎儿保温，还可缓冲外界力量的冲击。

这也是许多做了妈妈的女性，小腹再也无法恢复到生育前平坦的原因之一。

不论是女性或是男性，随着年龄增长，体内储存的脂肪都会越来越多，这是人体正常的生理变化，也与遗传和适应有关。

因为随着年龄变老，人们获取食物的能力逐渐减弱，不得不储备更多的脂肪以防不测。

只不过由于女性特殊的生理状况，体内脂肪堆积会比男性更多一些。

不论男女，随着年龄增长，腹部脂肪的比例也越来越大，形成所谓的“向心性”堆积。

真相分析和对策：聚积脂肪的强大本领，在缺衣少食的洪荒年代，是大自然对女性的恩赐，而在丰衣足食的今天，这种眷顾则成为避之不及的累赘和祸水。

对此，女性朋友既不要怨天尤人，也不要听之任之，更不要满不在乎。

只要保持合理的生活习惯，一日三餐，平衡膳食，不要贪吃和暴饮暴食，再结合充分的体力活动，自然能够阻击过多的脂肪堆积，保持苗条、健康的身材。

真相B：腹肌老化！

人有两条腹肌。

腹肌就好像人身体的一件天然紧身内裤，收紧和拉平腹壁防止胃、大肠、小肠等内脏外凸。

同样数量的脂肪，如果腹肌发达，有腹肌的约束力，小腹就不会突出、松弛。

而随着年龄的增长，肌肉会日渐衰老，力量逐渐减弱，当腹肌一旦松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会臃肿。

许多办公室白领经常弓着背或是交叉翘着二郎腿坐着，这种姿势腹部受力最弱，时间一长，最容易使腹肌松弛。

另外，女性在怀孕期间，腹肌被拉长，而生产之后，由于不注意锻炼，使腹肌的张力和弹性变弱。

真相分析和对策：延缓肌肉衰老、保持腹肌的强韧力量离不开运动。

许多运动项目如瑜伽、健身操、器械训练等都有锻炼腹肌的内容。

但需要提醒大家的是，一定要找一种适合自己，并能长期坚持下来的方式，最好不要太复杂或强度太大。

虽然通过短期高强度的训练，腹肌确有改善，而一旦停下来，则很有可能反弹。

白领女性可以选择一些适合在单位或家里练习的简单易行的锻炼方法，每天上、下午的工休时间或早、晚各做一次，相信效果一定会不错。

真相C：压力过大，心情郁闷！

许多白领女性都有这样的经历：赶上工作压力大的时候，生活会非常不顺心，心里还会袭来一种莫名的焦虑和抑郁，觉得自己一事无成，心情一片灰暗。

而研究表明，压力也会让人发胖，原因是人在承受压力时会刺激肾上腺皮质醇分泌。

肾上腺皮质醇指数居高不下，会使得食欲不断提高，促使人们闷吃闷喝，摄食过量。

而腹中大量的食物又刺激胰岛素等激素的分泌，导致脂肪在体内特别在腹部的堆积。

许多女性在紧张、焦虑、抑郁的情况下，都会以狂吃零食作为发泄或补偿，为心灵增加满足感。

可是她不知道，当胃塞满的时候，脂肪也就满了。

这也是腰身变粗的原因所在。

真相分析和对策：情绪紧张的动物需要咀嚼一些食物来达到放松的目的；人也一样，他们总是用吃东西、咬手指甲或是吸烟来缓解压力，舒缓紧张的神经。

但这些都是不健康的解决方式。

如果你对吃有着特别的兴趣的话，那么，在身边常备些无糖口香糖或一些低脂肪的耐嚼食品是很好的解决之道。

此外，你还可以采取其它一些方法，比如选择心理医生的指导，或去音乐帮助工作室，请专业的辅导老师用音乐、色彩和灯光填补你失落的心灵。

真相D：肠胃功能下降！

办公室静坐一族，由于长时间保持坐姿而很少运动，会导致腹部血流速度减慢，胃肠蠕动不充分，易造成肠胃不适或便秘等症状。

而便秘正是女性的大敌，粪便在肠道内滞留时间过长，可使体内气体和代谢产物蓄积，引起小腹鼓胀，向前突出。

真相分析和对策：肠胃功能下降是忙于工作的白领一族的常见症状，其实在日常生活中只要稍加注意就可以改善这种状况。

这样的人应该经常按摩腹部，经常食用发酵食物，还要增加运动。

按摩可以将体内积存的水分和废物排出，同时，通过按摩还可以提高新陈代谢能力，对预防、改善腹部臃肿现象也是十分有效的。

正确方法是：顺时针按摩腹部，每次10～5分钟，每天2～3次。

发酵食品可以帮助从肠道开始改善小腹突出的状况！对于经常便秘且浮肿比较厉害的人更加适用。

可以多食用一些酸奶、泡菜、奶酪等发酵食品。

还可以增加户外活动，多运动可以促进肠蠕动，使大便通畅。

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