手臂减肥手法视频

夏季给你瘦手臂小秘方，轻松拥有玉臂不再是难事!

想在这个夏天秀出你的纤纤玉臂，首先要瘦手臂。

网友亲自试验瘦手臂绝招，每天手臂按摩能瘦手臂。

下面就来看看是如何手臂按摩能在3天里帮你塑造纤纤玉臂。

这套按摩法可以疏通淋巴组织，减轻浮肿，加速手臂血液循环，手臂自然日渐纤细。

手臂减肥手法视频

“蝴蝶臂”、“麒麟臂”通通远离你!接下来的夏天，绝对不会让你再对吊带、露臂衫望而却步!

step1

握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。

step2

利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。

step3

以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

step4

再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

step5

手臂减肥手法视频

在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

step6

最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。

坚持每天做上30分钟，很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。

同时，若是特别注意足部护理，打通脚底穴位，疏通淋巴，一样会有让你加倍的惊喜。

最后提醒，按摩前要做好清洁工作，特别是手肘、手臂内侧等角质层容易积聚的位置，可以用较温和的磨砂膏先去除表皮污垢和死皮。

最好可以用些按摩霜或塑身霜按摩，这样会使效果最佳，也能让肌肤恢复嫩滑，帮助养分的吸收。

觉得自己手臂粗壮的MM，这个瘦手臂的方法不可不看!本人亲自试用了三天，极力。

6步简单的手臂按摩动作，每天坚持做30分钟，连续做三天，三天后用尺子量一下，很惊喜地发现手臂瘦了两三公分!如果觉得一天30分钟太久.

或者是觉得大冬天露手臂太久会让人太冷，我查到的资料上是说，这一套动作也可以每晚每只手臂各做一次，大约一个月会见效。

要是你不急于让手臂瘦下去，轻轻松松做一个月也是不错的选择!title:塑造纤纤玉臂两步曲

第一步：

(1)起始姿势：双手比肩宽要稍微宽一些，双手分开2-3英寸，脚尖点地。

后背要平，手臂肘部自然支撑，收腹。

(2)放松腹部，臀部向下贴近地面，此时双臂应该是直的。

保持这种姿势一小会儿然后收腹返回到起始位置。

腹部仍然是收紧的数10秒钟，反复做15次;

第二步：

(1)起始姿势同上。

(2)双肘弯曲，身体慢慢向下背部保持水平直到胸部快要贴近地面;

(3)慢慢地使上半身贴在地面上数10下。

稍做休息后从起始姿势开始重新做。

做10次。

一周后你觉着可以开始尝试做一个俯卧撑时，连惯地做第一步，第二步然后尝试用手臂把自己的身体撑起到起始姿势。

做下去不断地增加次数。title:夏天如何瘦手臂？

上臂肥胖带来的尴尬

上臂的不良形态可以由肌肉过份发达，及脂肪过多而引起。

其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳最为常见。

亚洲国家处于亚热带地区，穿着T恤、背心这样很容易暴露你的上臂及腋窝前后突显的部位。

在视觉上有时让您很尴尬。

肩背部一般容易堆积皮下脂肪，大多数女性背部脂肪较多，肌肉力量薄弱，受到地球引力的影响会使皮肤松弛，尤其在穿文胸时后背凸出的隆起更显无奈。

我们运用美国体外超声乳化吸脂技术来改善这种状态，应该说非此莫属。

上臂吸脂及肩背部脂肪堆积用此种方法来消除，效果好是早已被肯定的，这样上臂就不会再有赘肉及臃肿之感了，也无虎背之“美称”了，从而变得纤细和骨感。

臂部吸脂，重在雕塑形体

虽然上臂吸脂不是什么困难之事，但是在吸脂的同时一定要保持臂部的形态自然，骨感而不失圆润。

整形美容医院提醒您严格遵照美学上的观点：

一、强调吸脂后的平整及顺滑

二、皮下脂肪应除恶务尽，要有骨感

三、吸脂的针孔要极其小而隐蔽。

通过吸脂术这种手臂减肥的方法来改善上臂赘肉及肩背部的宽厚，可以更加使女性的臂膀变的骨性而富有动感之美。

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