北京瘦手臂

怎样刮痧瘦手臂 掌握刮痧方向与技巧快速瘦手臂

瘦双臂

使用工具：牛角、紧肤霜

方法方向：在将双臂洗净后擦干后，在需要的地方涂抹上紧肤霜，使用清洁后的牛角由前向后快速的刮拭至微微发红为至。

北京瘦手臂

注意事项：手法要均匀轻柔，以舒适的接触皮肤感为宜。

刮痧时间：早晚各一次，每次时间控制在20分钟左右即可。

瘦蝴蝶袖

使用工具：牛角、薄荷油

北京瘦手臂

方法方向：在需要刮痧处涂上薄荷油，然后将左手搭在脑后，用右手由手肘向腋下方向刮拭，3分钟后再换另一只手。

注意事项：如果刮痧3分钟后没有发红也应当停止。

刮痧时间：早晚各一次，每次时间控制在3分钟左右即可。

瘦前臂

使用工具：牛角、薄荷油

方法方向：在需要刮痧处涂上薄荷油，将前臂平放在桌面上，另一只手用刮痧板由手腕向肘部刮拭。

注意事项：如果刮痧5分钟后没有发红也应当停止。

刮痧时间：早晚各一次，持续两周。

瘦手指

使用工具：牛角、薄荷油

方法方向：在需要刮痧处涂上薄荷油，将手掌朝上平放，用刮痧板由指尖向手掌方向刮拭，刮至微微发红即可。

注意事项：因为手指间的间隙有限，所以手法一定要轻柔。

刮痧时间：早晚各一次，持续两周。

怎样刮痧瘦手臂？以上987减肥网小编为大家介绍了刮痧方向与技巧即可快速瘦手臂，想要瘦手臂的亲们刮起来吧。    怎样才能瘦手臂,完美的女性，不论哪个位置都要摩登，手臂也不例外，松懈的手臂大大影响了身体的雅观，同时也等闲暴露年事哦！那么要如何瘦手臂呢？

瘦手臂行动一：俯身侧平举

两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外舒展到侧平举的位置，同肩高或许略低于肩。

每组12～15次，做3～4组。

987减肥网小编提醒：身体前倾时不要弓背，手臂侧平举时只管向外打开。

瘦手臂动作二：哑铃肩上举

天然站立，挺胸收腹，小臂与大臂成直角，手臂向头顶上方推起。

每组12～15次，做3～4组。

987减肥网小编提醒：手臂向上推时行动轨迹成圆弧型，而不是直上直下。

当推到头顶上方时，寄望肘关节保持微屈，提防关节锁死。

瘦手臂行动三：侧卧肩外旋

身体侧卧，小臂与大臂成直角，肘关节贴身体，小臂向外旋转，每组15～20次，做3～4组。

987减肥网小编提醒：手臂外旋时肘关节紧贴身体，只管不要向外翻，做行动时可在肘关节处放一毛巾或书。

瘦手臂动作四：招财猫式

自然站立，挺胸收腹，大臂侧平举且小臂与大臂保持90°夹角，小臂向前做外旋。

每组15～20次，做3～4组。

987减肥网小编提醒：做行动进程中大臂始终保持侧平举，手臂和身体在同一平面，不要向前或向后。

瘦手臂动作五：肩绕环

自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。

每组20～30次，做3～4组。

987减肥网小编提示：绕环时速率尽量慢，充分向外用力。

也可手臂伸直做该行动。