减肥只吃水果会导致营养不良的

Post date:2021-05-06 10:53:16 健康大使 160 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥只吃水果真的可以减肥吗?或许肥没有减到还把身体搞垮了,多吃水果补充维生素ABCD是好事,但拿水果代替了正餐,这是非常不科学的。身体每天要摄入足够的营养才能正常运行,只吃水果会导致营养不良的。

减肥只吃水果真的可以减肥吗?或许肥没有减到还把身体搞垮了,多吃水果补充维生素ABCD是好事,但拿水果代替了正餐,这是非常不科学的。身体每天要摄入足够的营养才能正常运行,只吃水果会导致营养不良的。减肥只吃水果可以促进代谢么.

黑名单一:拿水果当“干粮”,吃坏了肚子

在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食,每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时,上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果,她边看电视边吃水果,中间还“加塞”了一个冰淇淋,没来得及消灭香瓜时,已开始频频上厕所,原来吃坏了肚子。

黑名单二:专家点评:果汁过量当心果糖尿

由于水果多偏凉性,吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且高血糖在胃里停留的时间长,对胃的损害亦比较大,高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏,高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症,爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前,正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

黑名单三:早餐=一个水果+一把维生素片

“有志者,事竟成”,这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年,她坚持没怎么吃主食,早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说,就是通过十年艰苦奋斗,终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后,令她再也高兴不起来的是,医生警告她说:再这样减下去,有可能得癌症

黑名单四:专家点评:破坏代谢平衡“不合算”

一个水果+一把药片的减肥法确实管用,但是否“合算”,还得三思而行,因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥,大部分减的是水分,一些营养物质靠水分来运送,体内的毒素也靠水分带走,如果人体散失太多的水分,身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程,最好保证低热量摄入,平衡膳食加上适量运动。

身体健康是无价之宝,没有健康的身体,减肥有何用呢。减肥是要保证身体健康的情况下减的,不是危害健康也一样要减肥的,上面的这些饮食减肥方法中,选择一款适合你自己的,进行减肥吧。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论