求瘦腿

很多女性朋友不敢在夏天露出小腿，因为小腿肌肉或者水肿不好看，特别是萝卜腿，比较难减又破坏整体美感。

但是又很羡慕街上那些大长腿，特别渴望自己能把萝卜腿减掉。

其实虽然小腿是最难减掉的部位，但是不意味我们就没法改变萝卜腿，下面小编给大家介绍三个动作，长期坚持，告别萝卜腿不是难事。

第一个动作：英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。

这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。

效果：这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。

在此过程中，身体过分僵硬的人可能会觉得疼痛难忍，但这却是现代女性最需要的练习。

求瘦腿

对于长期穿着高跟鞋走路所造成的足部畸形、双腿疲倦、髋关节或膝关节损伤、静脉曲张以及下背部的酸痛都有很好的缓解效果。

除此之外，这个动作还能紧实大腿，美化小腿线条。

初学者可以通过翻转小腿肌肉和加一个软垫来完成这个姿势。

让你渐渐适应这个坐姿以后，可以试着往后躺下去来增加难度。对于很多懒得运动的女生来说，通过运动减肥是不可靠，而通过节食减肥又没办法坚持，所以大家试试埋线减肥，专家研究指出埋线减肥法瘦腰腿效果明显，下面一起来看看吧。

求瘦腿

中医埋线塑造健康窈窕身材一般人减肥，最常用的方法莫过于节食、运动等，适当的节食和运动当然是好的，但效果却因人而异，加之受时间、条件的限制，亦很难坚持，而且节食过度对人的身体有一定的损害，因而不宜。

还有一部分人，号称“吃货”，属于美食当前，“吃完再减型”的，这种人往往会越减越肥，只因管不住自己的嘴。

对此，专家表示，想瘦，其实也不难，在适当运动的同时，配合穴位埋线是个不错的选择。

穴位埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式针灸，它是用埋线器具将人体自身可吸收的蛋白质磁化线植入到人体相应的穴位中，通过线体对穴位产生的持续有效刺激作用，在调节身体机能的同时，以达到减肥的目的。

埋线减肥法一般每半月进行1次，4次为1个疗程，每次20分钟，方便快捷，副作用小。夏天，秀大腿的季节又来了。

当你看到别人穿着短裙和短裤时，你总是羡慕别人的细腿？事实上，瘦腿并不难。

你就是选错了路。

如果你想保持健康，不反弹，你必须知道以下六个习惯。

坚持下去，把大象腿甩一边！如果楼层不是很高，最好不要乘电梯，选择走楼梯。

在公司吃过午饭后，你也可以利用午休的小活动来做蹲、消化，顺便帮你的腿减肥。

每天起床后，做五组抬腿运动，每组一分钟，每组休息。

抬起腿对瘦腿来说是一种很好的锻炼。

它能锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。

按摩腿部以消除水肿。

只要有时间拍打自己的腿，如何拍打好，以促进血液循环，使有毒物质尽可能在身体下半部排出体外，能有效地解决腿部水肿。

在按摩中，除了采取自下而上的方向外，还针对大腿内侧和外侧的局部，用双手揉捏、扭动肌肉，除了激活侧支淋巴循环外，还可以刺激大腿周围的胆囊经络，减少下半身肿胀的现象。

游泳、塑形腿和游泳是一项非常自我修养的运动。

至于水，全身放松舒展，使身体全面、对称、协调发展，肌肉线条变得更平滑。

在水中运动时，减少了地面运动对骨骼的冲击，减少了骨骼的应变，使关节不易变形。

抗水性增加了运动强度，这与陆地运动不同。

柔软度和强度控制在有氧范围内。

即使你长时间运动，你也不会长出坚硬的肌肉块。

这个身材更圆滑优雅。

骑自行车是一种非常悠闲和不断增加的活动。

这也是一项非常有趣的运动。

当你有空的时候，你可以骑自行车去郊区或附近的公园玩，这对减少大腿上的脂肪非常有效。

当我们欣赏周围的风景时，多余的脂肪逐渐消失。

求瘦腿