走步机瘦身吗 坐着的瘦腿运动有哪些

Post date:2021-09-10 09:03:28 Hulu 31 阅读 0 评论 0 点赞

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走步机瘦身吗

今天987减肥网小编就给大家介绍几种瘦身产品让你坐着都能瘦。

瘦腿

走步机瘦身吗

一、下身紧绷按摩燃脂膏(胶)

参考价:5.00-20.00rmb不等

瘦原理:按摩消脂

适用人群:没时间运动的mm

走步机瘦身吗

实用tips:

1、取少量按摩膏涂在腿部脂肪肥厚处,轻轻按摩15~20分钟,会有微微的燥热感,不用慌哦!让腿部脂肪充分感受热能,可改善肌肤松弛的现象。

2、每天晚上洗完澡后在身体放松的情况下涂抹按摩膏的效果最好。

如果想要强力瘦身,按摩后包上保鲜膜,脂肪会燃烧得更快!

二、桑拿完美强力束腿带

参考价:40.00~150.00rmb不等

瘦原理:保鲜膜燃烧脂肪原理

适用人群:正在被大象腿困扰的节省型mm

实用tips:

1、和保鲜膜瘦腿的使用方法相同。

2、可以反复使用,具有粘性,集中发汗。

3、紧束松垮浮肿的腿部,配合精油或燃脂膏加以按摩效果更加明显。

4、据说有的mm就这样包着双腿去跑步,毅力真强!不过,体质不太好的mm不要这样做,在家躺一躺其实就有很好的效果。

三、塑形小腿袜

参考价:40.00~150.00rmb不等

瘦原理:根据走路时的身体律动,针对穿着部位施以阶段性的运动按摩

适用人群:正被大象腿困扰的节省型mm

实用tips:

1、穿上塑形小腿袜逛街就ok!如果不逛街,可以穿上它散步40 分钟,要坚持下来才看得到效果!

2、小腿袜在外观上和一般的袜子没有区别,搭配衣服穿出门没问题。

四、居家轻盈美体五趾拖鞋

参考价:10.00~20.0rmb不等

瘦原理:短小的鞋底促进脚部血液循环,帮助锻炼平时锻炼不到的小腿肌肉

适用人群:宅女一族

实用tips:

1、回家就换上这种可爱的五趾拖鞋,它的倾斜度会让你的背部自然挺拔,做家务时也不耽误塑形。

2、别因为刚逛完街回家脚太酸就不穿,五趾设计穿上后脚趾自然分开,也有缓解足底疲劳的功效。

3、穿上五趾拖鞋不妨试着在走路时收紧臀部,瘦腿的同时也能美臀呢。

五、纤体瘦身磁石足趾环

参考价:40.00~100.00rmb不等

瘦原理:磁力刺激穴位

适用人群:爱静,不常运动的mm

实用tips:

1、趾环底部有两片小小的磁石,刺激脚底最敏感的穴位,激活平时不易使用的肌肉。

将趾环套在大拇指上,不用过度节食,不用拼命运动,保持日常运动量就好。

2、如果脚趾被趾环硌得不舒服,就取下来,休息两小时后再戴上。

六、热能解码下半身减重ok绷

参考价:50.00~150.00rmb不等

瘦原理:穴位按摩,体内升温消脂

适用人群:所有mm

实用tips:

1、ok绷的设计在任何时候都可以贴在脚下,左右脚独立设计,走路也不会有痛感。

你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。

那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习,定能拥有纤细的美腿。

瘦腿 

坚持睡前瘦腿小运动 定能拥有美腿

A 粗脚踝变细

STEP1.坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。

STEP2.右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热。

TIPS:约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。

拍打速度可以快一点,此目的为促进血液循环。

STEP3.双脚伸直,脚尖向下压。

STEP4.脚掌外开勾脚、画圆。

特色功效:针对脚踝不够纤细而设计的运动,目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条,还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活,减少扭伤。

B 消除浮肿腿

怎么判断?

* 可以用手指将膝盖上面的肉捏起

*用手指按压脚踝内侧上方附近的肌肉会留下痕迹

*可用手指将脚踝最细处的肉捏起

*体质偏冷,常手脚冰冷

睡前消浮肿招式:

STEP1.平躺在床上,抬起双腿与身体成90度,压脚背,把脚尖指向天花板,双手打开与肩部同高。

STEP2.双脚做交叉动作,反复6次。

STEP3.双脚打开,脚背下压,感觉大腿内侧被拉紧。

STEP4.双脚并拢,勾脚,然后回到STEP1。

特色功效:增加下半身的血液回流,适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。

C 打击萝卜腿

STEP1.站在床边,身体立正成一直线,腹部及臀部缩紧,左手轻扶床沿,右手插腰。

STEP2.右脚向后跨一大步,踮脚尖,左脚微弯。

TIPS:右脚跟与右脚尖一定要对齐不歪斜。

STEP3.右脚跟向下踩,动作停留30秒以上,腹部缩紧,尽量保持脊椎向上伸展。

STEP4.将右脚跟抬起,重复STEP3,然后换脚。

特色功效:目的在伸展小腿肚,使线条柔美,适合有萝卜腿困扰的肌肉型小腿。

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