生酮减肥7天食谱 什么是梖塔面粉梖塔面粉效果怎么样

Post date:2021-06-17 17:11:02 wangting 70 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:生酮减肥7天食谱?中国有很多世界第一,但是,有些世界第一,我们可不太喜欢。比如说糖尿病患者,我们稳居世界第一,患者人数和发病率都是第一,这个第一我们拿了很多年。2013年JAMA...

生酮减肥7天食谱

中国有很多世界第一,但是,有些世界第一,我们可不太喜欢。

比如说糖尿病患者,我们稳居世界第一,患者人数和发病率都是第一,这个第一我们拿了很多年。

生酮减肥7天食谱 什么是梖塔面粉梖塔面粉效果怎么样

2013年JAMA杂志上的一项调查研究,有将近12%的中国成年人(约1.139亿人),患有糖尿病。

枚红色的线条是中国糖尿病患病率,可以看到一直呈现逐年攀升的态势。

每100个中国人里面,就有12个人是糖尿病,总数将近占全球糖尿病患的1/3(2012年,全球有超过3.71亿糖尿病患者),数据远超美国(11.8%),中国是名副其实的糖尿病第一国。

不过,中国人的糖尿病患者,还有一半不知道自己是糖尿病,还有三分之二抱着无所谓的态度,没有治疗。

所周知,糖尿病正在一点点扼杀中国人,很多人一直在思考这个问题:最近,国家疾控中心发表了糖尿病负担地图,疾控中心的学者们,一语道破了中国糖尿病多的真相。

国家疾控中心的学者认为,中国人太爱吃米饭和面食了,这些食物吃多了,会大大提高糖尿病的风险。

themajorityofgrainsconsumedinChinaarerefined,suchaswhitericeandrefinedwheatflour,andconstituteamajorcontributortodietaryglycaemicload[33].Ashighintakesofrefinedgrainshaveconsistentlybeenassociatedwithanincreasedriskofdiabetes想控制血糖,就要少吃点精制米面糖,这个道理很多人都懂,但是,大部分中国人做不到啊。

只吃菜,不吃点主食,大部分人都受不了,而精制的米面等主食,又容易升高血糖,怎么办?又想降血糖,又离不开主食,这应该是糖尿病患者最大的痛点,矛盾点。

癌症越来越常见,治疗癌症的方法也越来越多。

但是,真正安全有效的还真不多,很多人因为得了癌症,倾家荡产也没治好。

今天我们的话题是乳腺癌,它是女性最常见的恶性肿瘤之一。

最近,2020年7月15日,Nature发布了一项关于乳腺癌治疗的新研究,并对129名患者进行了临床试验,再一次印证了断食在治疗癌症方面的重要作用:模拟禁食与化学疗法相结合,可以加速乳腺癌的治疗进程。

①为什么模拟禁食在乳腺癌治疗方面有如此好的效果呢?在此之前,我们先简单了解一下什么是模拟禁食。

它是一种低热量,模拟禁食(空腹)状态的饮食方式,是一种中等碳水、低蛋白、高脂肪的饮食(相对于常规饮食)。

Dr.ValterD.Longo创造了这种饮食方式,Longo是一位意大利籍的细胞生物学家,目前是南加州大学长寿研究所所长。

(我们很多文章都写过它,很多小伙伴都认识他吧)他发现要很多人断食很难做到,然后他发明这种模拟禁食的饮食方式,可以让人吃东西,也能进入细胞自噬状态,这就是模拟禁食。

模拟禁食的方法,一方面,能减少禁食可能带来的健康风险,另一方面,也能使禁食实行起来更容易一些。

相关阅读→不想断食,又想要断食的效果,通过这3个方法来实现…对于这些乳腺癌,最常见的就是激素疗法:通过阻止激素附着在癌细胞上的受体上,或者减少人体激素的产生。

随着社会的发展,我们身边影响我们注意力的食物越来越多,不管是大人还是小孩,我们都面临一个非常严重的问题。

我们总是感觉难以集中注意力,现在很多人认真做事不到十几分钟,就要打开手机,刷一下朋友圈,微博等,电脑上的任何一个弹出的页面,都会瞬间让我们分神,瞬间大脑进入另外一个世界,自己也无法意识到,需要很长时间才能拉回来。

现代社会的人,几乎每个人都会或多或少有注意缺陷障碍(多动症)ADHD(attention-deficithyperactivitydisorder),ADHD和拖延症类似,已经成了阻碍很多人学习,事业发展的主要因素了。

随着社会的发展,我们身边影响我们注意力的食物越来越多,不管是大人还是小孩,我们都面临一个非常严重的问题。

我们总是感觉难以集中注意力,现在很多人认真做事不到十几分钟,就要打开手机,刷一下朋友圈,微博等,电脑上的任何一个弹出的页面,都会瞬间让我们分神,瞬间大脑进入另外一个世界,自己也无法意识到,需要很长时间才能拉回来。

现代社会的人,几乎每个人都会或多或少有注意缺陷障碍(多动症)ADHD(attention-deficithyperactivitydisorder),ADHD和拖延症类似,已经成了阻碍很多人学习,事业发展的主要因素了。

作为成人来说,一个人的注意力是非常宝贵的,比金钱还重要,如果你无法集中注意力做事情,可能永远都无法有所建树,或者效率非常低,别人一个星期能搞定的事情,你可能需要一个月或者几个月。

我之前也和很多人一样,是一个注意力非常容易分撒的人,后来通过一些刻意练习,比如说,冥想,大脑的放松练习,还有饮食结构的改变,我的注意力,自控力提升了很多。

关注到ADHD,是因为我看过一则NBA一个明星的报道,他的名字叫做麦基,几乎所有看篮球的人都知道,他在NBA不是因为篮球技术而出名,而是因为他总是做一些莫名奇妙的事情而出名。

很多人觉得他傻,其实他是有严重的ADHD,多动,注意力无法集中,甚至无法完成一个简单的记者采访,在篮球场上也会莫名奇妙的分神,比如说,前场进攻,突然跑到后场去,等等,我相信很多篮球爱好者都嘲笑过他,但是知道背后原因的人不多。

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