生酮减肥与麦吉减肥 如何通过饮食改善类风湿性关节炎

Post date:2021-06-17 17:11:04 杨琼 192 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:生酮减肥与麦吉减肥?有关节炎的朋友,是不是单单看到这三个字,就忍不住嘴角抽搐?风湿性关节疼有多可怕,只有疼过的人才知道…关节炎会导致关节肿痛、僵硬、同时还会伴随着剧烈疼痛,累及部位...

生酮减肥与麦吉减肥

有关节炎的朋友,是不是单单看到这三个字,就忍不住嘴角抽搐?风湿性关节疼有多可怕,只有疼过的人才知道…关节炎会导致关节肿痛、僵硬、同时还会伴随着剧烈疼痛,累及部位包括膝、髋、踝、手和脊柱(颈椎、腰椎)等关节。

在中国,关节炎已经威胁到了上亿人,每10个成年人,就有至少1人备受关节炎的困扰。

生酮减肥与麦吉减肥 如何通过饮食改善类风湿性关节炎

一般医生会告诉你,这种病无法完全治愈,只能通过药物缓解病痛。

这些药物,可以暂时延缓病情的进展,或缓解疼痛,但是,可能会有一大堆副作用,甚至会增加心血管疾病的风险。

还有其他随机对照试验,证明消除饮食,缓解类风湿性关节炎的效果。

L.GailDarlington,NWRamsey和JRMansfield在《柳叶刀》上,发表了类风湿性关节炎的饮食疗法。

结果发现:与安慰剂相比,消除饮食的好处更大,在48位测试对象中,有85%的人发现了使症状恶化的食物。

③HicklinJA,McEwenLM,MorganJE.发表在《临床过敏研究》上的研究,结果显示:排除饮食改善了,72位RA患者中的24位(33%)。

④此类研究,还有很多很多…其实,这不怪医生,因为医生也是这样被教育的,在学校老师就会告诉他们:这就是目前西方医学的通病,只是用药物去缓解症状,而不是以治愈疾病为目的。

而且,根据Abbvie、Amgen和EliLily等制药公司的年度报告来看,他们会给关节炎基金会直接捐助。

很多女生在低碳生酮饮食的帮助下,成功减肥,并且状态越来越好,后台的留言经常让我很是欣喜。

不过,当遇到备孕、怀孕、哺乳期这样的人生特殊阶段,她们也总是非常困惑,一方面不想放弃低碳饮食,一方面又怕有风险。

网友关于孕期\备孕低碳生酮的部分留言关于这点,我一直很谨慎,了解你们的心情,但是也必须本着为大家负责的态度,所以一直没有写,这期间搜集了大量相关资料,反复研究相关数据。

想首先告诉大家的是:在国外,有海量的妈妈们在孕期或者哺乳,都进行着低碳生酮饮食:Facebook上的一个低碳生酮妈咪群组,成员已经高达上万人我随手找到了一些个例给大家分享,这位妈妈叫AmberDeLauer,一直践行低碳生酮饮食,包括孕期和哺乳期噢,状态一直非常好。

低碳生酮妈妈AmberDeLauer,产后1周和产后2周拍的,这位妈妈叫AshleySalvatori,已经有2个孩子了,肚子里的是第3个噢,她们一家都在低碳生酮饮食,最右侧是她精心准备的日常低碳生酮小零食。

怀孕的AshleySalvatori以及自己的家人,还有全家人的低碳生酮餐和小零食甚至还有让人震惊的案例,KellyWilliams在孕期坚持超低碳水,宝宝健康出生,她的状态也非常好。

KellyWilliams孕期和宝宝出生后,照片来自pinterest鉴于可能存在的风险和道德因素,目前还没有用人去做低碳生酮饮食对孕期和哺乳期影响的研究。

但是,在这些尝试孕期低碳生酮的妈妈身上,可以明确看到它的可行性。

只是,要注意用更安全的方式,我会给大家详细分享相关方案,但是首先,关于怀孕和低碳生酮饮食的关系,其实非常神奇,研究发现:低碳竟然更容易让人备孕成功。

没错,真的是这样,如果你周边有朋友正在备孕,或者备孕很久都没有成功的话,大可尝试一下。

你如果直接告诉一个人:可以不吃主食,大多数人可能惊呼道:那怎么行?会饿死吧?!没错,这种反应是因为,在日常饮食中,米面糖等高碳水化合物始终占据着主导地位,别说其他的,就单单想想你的早饭,是不是各种包子、油条、胡辣汤、稀饭、米线………?所以,很多人根本无法想象没有主食的日子,去除了它,就仿佛剥夺了生命一般可怕。

但实际上,你知道么?人可以在不吃任何碳水化合物的情况下,活得很不错。

比如澳大利亚文化圈的名人OwsleyStanley,曾经坚持了50年零碳水化合物饮食(甚至连蔬菜这类低碳水化合物也不摄入),直到2011年因车祸去世。

OwsleyStanley本人,你大概会说,这怎么可能?但实际上,现实生活中这样做的人真的非常非常多:→零碳水饮食,他思维敏捷血压稳定我曾经聊到过哈佛大学人类学家,同时也是探险家的VihjalmurStefansson的故事,1928年,他和自己的同事,一起住进了纽约贝尔维尤医院,在医院和监督组的严格控制下,开启了一场轰动一时的“饮食试验”。

VihjalmurStefansson本人,即整整1年只吃肉和动物脂肪,不摄入任何碳水化合物,开始试验之前,很多人预言他会中途停止,或者患上坏血病(缺乏维生素C可引发)。

但一年后的试验报告却让所有人惊异:VihjalmurStefansson依旧健康,而且身体状况出现了不同程度的改善,比如思维更敏捷、血压更稳定,而且没有任何维生素缺乏问题。

①→这一家人10多年都是0碳水饮食媒体曾经报道过JoeAnderson一家,这家人10多年都是零碳水饮食。

②并且多年来一直保持健康、快乐和强壮,不止如此,他们的过敏、肠胃问题、自身免疫性疾病也都消失了。

→医学博士、运动爱好者ShawnBaker,365天只吃肉52岁的ShawnBaker(点击蓝字了解他的故事),最近2年多一直在零碳水饮食,每天只吃1.8公斤牛排,有时候还会加入一些鸡蛋、海鲜和奶酪。

ShawnBaker,网站这样的吃法,不但没有让他的健康走下坡路,反而带来诸多疗愈效果,比如减重、比如血压恢复正常。

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