生酮减肥一天的脂肪

不开心，前两天我的好朋友beta以身试法，测了无糖喜茶的升糖指数，不测不知道，一测吓一跳。

喝完无糖喜茶后，20分钟血糖就从5.1蹿升到了8.8，跟可乐一毛一样。

（对啦，我的小号是：低碳生酮饮食，你们关注的食物测评，都会陆续发布哒）（正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L；空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖）咱能怪喜茶吗？人家可是确确实实用甜菊糖换掉了『茶饮』中的冰糖糖浆，可奶盖是茶吗？不是，所以，就没换，咱能说啥？都知道生酮饮食实施起来相当的简单，只需做到一点，那就是不！摄！入！糖！但是真正操作起来，那真是到处都是误（da）会（keng）。

这些“伪无糖茶”，零乳糖牛奶，商家可以声称它们不升血糖，但是我们beta的血糖仪可不信。

从留言来看，还真有人很多人被无糖奶茶忽悠了，唉，桑心，是时候学会辨别真假生酮饮料啦。

↓下面，我们先说一个你们最关心的话题。

→零度可乐，纤维雪碧、CocaCocaPlus结论先摆上：不建议喝，可以偶尔喝。

市面上常见的无糖减肥饮料，有可口可乐的零度可乐，还有在日本已经开始出售的第三代无糖可乐：CocaCocaPlus，据说这款可乐中不仅无糖，还额外增加了5g的膳食纤维。

雪碧也同样除了一款0卡路里+膳食纤维的饮料▼这几款饮料都顺应了减糖的大趋势，给人一种越喝越瘦的错觉，但是真的适合减肥吗？事实并不然，2006年，可口可乐就因为把一种名为Enviga的绿茶饮料，推广为“卡路里燃烧器”而遭到起诉，罪名为商业欺诈，欺骗消费者。

相关阅读→减肥可以喝无糖饮料吗？如今可口可乐又故技重施，其他饮料巨头也紧随其后，打起了减肥和低碳生酮人士的主意。

你有没有过这样的经历？下了楼却怎么也想不起来，刚才是不是锁了门？明明记得拿了钥匙，一摸兜却发现根本不见踪影。

大部分情况下，可能只是强迫症，但有时，却并不是，可能是早期老年痴呆症……2001年，51岁的SteveNewport就开始犯起此类记忆错误，并且愈演愈烈，他甚至给一只脚穿上袜子，而忘记给另一只也穿上，连鞋子都经常穿反。

他的妻子MaryNewport（新生儿医生）觉得事情并不简单，于是带他去看神经科医生，结果确认是早期阿尔兹海默症（俗称老年痴呆症）。

Steve＆Mary2008年12月Mary说：“看着他病情一天天恶化，逐渐失去记忆和认知能力，而我站在一边，却束手无策，我有一种临深渊般绝望”。

然而，她深爱着丈夫，一直没有放弃，一直在寻找可能有效的方法。

2008年，了解到生酮饮食对癫痫的作用，她开始尝试让SteveNewport生酮饮食，同时摄入椰子油。

没想到，效果出奇的好，短短37天内，他的行为和认知就开始出现质的飞跃。

↓老年痴呆症的标准测试，SteveNewport从开始摄入椰子油，到第37天，画出钟表的完整度有明显进步不止认知，SteveNewport的行为也开始改善，这个事让她颇为震撼，科学家们也试图从多方面解释，到底老年痴呆症，和酮体，和椰子油之间有什么关系，探究所以，还得从阿尔兹海默症本身说起。

↓阿尔兹海默症，是一种慢性神经衰退疾病，通常病程缓慢，随着时间的推移逐渐恶化，行为和认知障碍也越来越明显。

很多人称它为『3型糖尿病』，这是因为越来越多的研究发现，阿尔兹海默症和2型糖尿病，都会出现葡萄糖代谢异常。

自从2016年，低碳生酮饮食在国外开始大火，有非常多专家支持者，和追随者，在国外践行者越来越多，美国甚至有10%以上的人在践行低碳。

2018年，生酮饮食在google搜索排行榜第一位，甩了第二名很远很远。

为什么这么火，因为生酮饮食的效果太好，口口相传让它在几年之内就火遍全世界，同时借助互联网，越来越多的人开始了解生酮，践行生酮。

越来越多的人意识到，米面糖对身体的伤害，越来越多的人尝试后，发现自己进入一个新的世界。

越来越多的人被慢性病困扰，我们常见的很多疾病，都是因为吃多了，或者吃错了。

癌症、心脑血管疾病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病被称为“四大慢性病”。

世界卫生组织（WHO）2015年发表报告指出，每年有超过300万的中国人“过早死亡”，即在70岁之前，死于癌症、心脏病、中风、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病等。

全国肿瘤登记中心发布的《2017中国肿瘤登记年报》显示，中国每分钟约有7人患癌，也就是说，每十秒约有一人确诊癌症。

而另两大杀手脑中风和心脏病，统称为心血管疾病，占中国居民疾病死亡构成的40%以上。

《中国心血管病报告2017》显示，全国约有心血管病病人2.9亿，即平均每5个成年人就有1个患有心血管疾病。

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