生酮减肥可以喝纯牛奶吗 低碳生酮减肥可以吃榴莲吗测给你看

Post date:2021-06-17 17:11:05 娜娜 183 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:生酮减肥可以喝纯牛奶吗?Hello,小伙伴们大家好。很久不见,有没有想念我们的食物测评呀?今天我们就来给大家测一测评价两极分化的榴莲。榴莲是一种大型的、尖刺的、绿褐色的水果,因为又大又...

生酮减肥可以喝纯牛奶吗

Hello,小伙伴们大家好。

很久不见,有没有想念我们的食物测评呀?今天我们就来给大家测一测评价两极分化的榴莲。

生酮减肥可以喝纯牛奶吗 低碳生酮减肥可以吃榴莲吗测给你看

榴莲是一种大型的、尖刺的、绿褐色的水果,因为又大又重,所以被东南亚人称为“水果之王”。

榴莲大约有30个不同的品种,原产于马来西亚,印度尼西亚和婆罗洲。

今天在斯里兰卡、印度南部、柬埔寨、越南、泰国和中国南部岛屿海南都有榴莲农场。

榴莲会在成熟时裂开,很容易就可以拿出内部的黄色果肉,可以生吃,也可以煮熟。

因为榴莲的季节短,保质期有限以及需求上升,所以这种水果比较昂贵,感觉每一口都在吃人民币。

那为什么闻起来那么臭呢?其实,有些人喜欢榴莲,觉得榴莲香,而另一些人讨厌榴莲,觉得榴莲臭。

你会感觉臭是因为里面的硫化物。

一项关于榴莲中芳香族化合物的研究发现了44种活性化合物,其中一些臭鼬、烂鸡蛋、水果和汤的调味剂的气味。

大家好,我是小八测糖小分队的小洁,这么快又和大家见面啦。

上期文末,已经给小伙伴们预告过,这一次,我们小分队测评锁定的目标是樱桃。

每年5,6月份,正值樱桃成熟的季节,樱桃和杨梅一样,口感酸甜多汁,很多小伙伴都非常喜欢吃。

而且,樱桃个头很小,吃起来经常会不知不觉干掉一大碗。

那么,问题来了,减肥期间可以吃樱桃吗?吃多少合适呢?这一次,我们小分队就来给大家测评一下。

首先,我们来称一下樱桃的重量,总重量257.5克。

吃之前,先用动态血糖仪测了一下餐前血糖,4.8,正常血糖值。

接下来,开动啦,这么大一碗,吃起来确实很爽,吃完总共只花了6分钟。

吃完过了40分钟左右,血糖升到峰值8.4,1个小时以后,血糖恢复到餐前值。

从升糖速度和血糖峰值综合来看,樱桃个头不大,升糖威力可不小,就算口感不错,营养价值丰富,也千万不能贪吃哦。

土豆,想必大家都吃过,它总共有4,300多个品种,全球年产量高达3亿吨,是仅次于水稻和小麦的主要粮食作物。

土豆可以说是一种万能食材。

当土豆做配菜时,可以做酸辣土豆丝、土豆烧鸡、土豆红烧肉、地三鲜等等。

单吃时,又可以做薯片、薯条、土豆泥等等。

光是想想这些就觉得非常可口。

但其实,土豆是烹调中最容易产生丙烯酰胺(一种疑似致癌物)的食材,丙烯酰胺往往和产生香气的美拉德反应相伴。

美拉德反应也被称为“褐变反应”,是因为在化学变化过程中,食物的颜色会发生变化,呈现褐色,想想面包的棕褐色表皮、烤肉表面的棕咖色部分、煎鸡蛋边沿的咖色脆皮……美拉德反应也被称为“风味反应”,是因为在高温下,氨基酸(来自蛋白质)和还原糖(葡萄糖、果糖、乳糖等)激烈地碰撞和重组,从而产生数百种化合物。

这些化合物让食物散发出不同以往的香味。

香气越浓郁,产生的丙烯酰胺就越多。

炸薯片就是常见食品中丙烯酰胺含量的头名状元。

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