生酮减肥能喝纯牛奶吗 低碳饮食和高血压的关系

Post date:2021-06-17 17:43:56 wangting 417 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:生酮减肥能喝纯牛奶吗?后台很多人留言要我写一写低碳和高血压,拖了很久,千呼万唤始出来。最近有一个朋友给我留言,他其实不胖,但是为了健康,最近在践行低碳饮食,他发现,家族遗传的高血压也...

生酮减肥能喝纯牛奶吗

后台很多人留言要我写一写低碳和高血压,拖了很久,千呼万唤始出来。

最近有一个朋友给我留言,他其实不胖,但是为了健康,最近在践行低碳饮食,他发现,家族遗传的高血压也降下来了,130到120,鼻窦炎也好起来了,他觉得非常神奇,他仔细想了想,家里很多人都有高血压问题,和长期的高碳水饮食习惯是分不开的。

生酮减肥能喝纯牛奶吗 低碳饮食能降低血压吗低碳饮食和高血压的关系

那么低碳和高血压有什么关系呢?治疗高血压,到底是要少油少盐,还是要少吃米面糖呢?今天,这篇文章希望能给你一些反思。

有医学常识的,这部分可以忽略,为了让所有人都能看懂,我会尽量写得通俗一些。

我们先了解血压,我们的心脏每压缩一下,血液会对血管壁形成一个压力,同理,心脏每舒展一下,也有一个压力。

因为血管厚度,情绪,心脏肌肉等等差异,每个人的血压都不一样,有的人血压高,有的人血压低。

总之,血压就是心脏收缩和舒张时,血液对血管壁产生的压力,一般记住两个数字,收缩压120,舒张压80。

一般健康的,没有肥胖问题的年轻人,血压低于120/80,大部分老人,有肥胖问题的人,会高于120/80,也就代表他们可能有高血压的问题。

高血压有好几个级别,高血压前期(prehypertension),一级高血压,二级高血压,三级高血压,严重的高血压问题,可能会导致心肌梗死,中分,肾衰竭,等等非常危险的疾病。

一般人会告诉你是因为,遗传因素,盐吃太多,锻炼太少,饮食不健康,压力太大,胆固醇太高,阻塞血管,血压上升,等等原因。

2016年开始,我开始写低碳饮食的科普文章,分享了很多相关的研究。

但是,因为低碳饮食太反传统,引来无数的质疑声、谩骂声、甚至恐吓声。

当然,我也收到很多网友的感谢留言,很多读者因为低碳变得更健康,这些正向反馈是我坚持下去的动力。

不过,在主流营养和医学界,大多数医生和营养师,仍然不愿意承认低碳饮食的效果。

他们甚至经常故意夸大生酮饮食前期的副作用,忽视一些低碳饮食的正面研究结果,一味的诋毁生酮饮食。

在网络上,几乎所有的网红医生、营养师、健身教练,都要抨击生酮饮食,这已经成为必修课。

其实,国外很多医生,也是一开始不相信,后来自己认真去研究后,发现生酮饮食效果特别好。

比如说今天要说的,Tro医生,他是美国著名的肥胖医学医生(他本人通过生酮饮食瘦了136斤),他去年参加了2019年全球最大的肥胖医学会议——肥胖周会。

这次会议,让她感觉到非常的愤怒和沮丧,他在博客上发表了一篇引人深省的文章①。

Tro博士花了一周时间,在拉斯维加斯的肥胖周会上听演讲,会议以糖尿病治疗为主旨,汇集了来自世界各地4000多名肥胖专家。

AnaLorenzo从小就有一个愿望,要当一名医生。

17岁那年,她如愿就读于医学院,她最终专攻外科眼科,后来成了墨西哥一位有名的眼科医生。

AnaLorenz医生,图片来自dietdoctor多年的外科手术经验,让她很精准地就能帮助白内障患者,将浑浊的晶状体从眼中移开,并用人工晶状体代替,从而提高其视力。

这样简单重复的工作,一直持续到2016年,她才开始发现,很多时候,即便不用手术,也可以让患者视力变好,眼睛病症得以改善。

2016年之前,许多糖尿病患者在昨晚白内障手术后,都会跟AnaLorenzo抱怨一件事情。

什么呢?他们会说,自从开始用外源胰岛素“治疗”(注意,外源胰岛素不能治疗糖尿病)以来,他们感觉更糟糕,而且视力也变得更糟。

根据传统的医学常识,她只好劝慰病人,外源胰岛素可以帮你们降血糖,要坚持。

但是,类似的抱怨越来越多时,她也开始产生困惑。

难道外源胰岛素会加重视力问题?难道手术治疗不能解决问题?想要改善视力(不管是对糖尿病人,还是普通人)有没有其他途径?直到2016年,她找到了答案。

这一年,AnaLorenzo68岁的父亲,被诊断出糖尿病,他首先听医生的,开始用胰岛素、吃降糖药。

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