生酮 减肥 一个月 如何正确看血脂指数

Post date:2021-06-17 17:43:41 DT 388 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:生酮 减肥 一个月?低碳高脂(生酮)饮食后,胆固醇和LDL都有可能升高,很多人看到体检数据表后,吓坏了,然后,医生会告诉你,一定要少吃脂肪,很多人到这个时候就不知道怎么办了。这个话...

生酮 减肥 一个月

低碳高脂(生酮)饮食后,胆固醇和LDL都有可能升高,很多人看到体检数据表后,吓坏了,然后,医生会告诉你,一定要少吃脂肪,很多人到这个时候就不知道怎么办了。

这个话题,我在之前的文章中有写过,但是还是会有很多人有疑虑,为什么生酮后胆固醇升高了,LDL升高了?今天重新写一篇,我最近看到一些新的知识,给了我一些灵感,我希望通过这篇文章来解释一下这个问题。

生酮 减肥 一个月 低碳生酮饮食后胆固醇LDL升高了怎么办如何正确看血脂指数

如果你在低碳高脂饮食,胆固醇这个指标是一般人最关心的,胆固醇在人体的作用,还有脂蛋白在人体的作用,过程非常复杂,我尽量用最简单,最通俗易懂的语言来讲解这个过程。

首先,我们讲一讲,生酮和传统饮食方式的主要区别,一个用糖供能,一个用脂肪供能。

所谓的供能,就是给细胞供能,我们身体由各种细胞组成,有脑细胞,脂肪细胞,心脏细胞,手脚都是由细胞组成,所有这些细胞都需要能量。

细胞都从周边的血液中获取能量,如果血液中有血糖,就从血液中直接获取葡萄糖,这是他们最喜欢的能源。

我们吃完米饭,面,糖等高碳水的食物,会迅速被转化为葡萄糖,进入血液循环中,然后你瞬间感觉到自己满满的能量,因为你全身的细胞都被能量(葡萄糖)包围。

除了糖,还有另一种能源,那就是脂肪,但是,脂肪和葡萄糖不一样,它不能在水中游泳(溶于水)。

脂肪酸和血液,就好比血和水,互不相溶,为了解决这个问题,它干了两件大事。

1,把三兄弟搞到一起,叫做甘油三酯(TG)2,找一艘船来运输甘油三酯,这艘船叫做脂蛋白(LP)在血液中运输这些脂肪酸的叫做低密度脂蛋白,也就是我们常说的LDL,所谓的坏的胆固醇,其实他也没有那么坏。

之前写过两篇低碳后血脂变化的文章,关心这个话题的人,我相信都看过。

但是,过了这么久,我再去看的时候,还是觉得有一些需要补充的地方,今天这篇文章,算是一个补充。

其实,我真心建议所有认真生酮的人,都要了解低碳后血脂变化的真相,原理。

很多年轻人,可能现在不关心血脂,稍微年龄大一点,你去体检了,你就会关注这些指标了。

所以,今天,你看完这篇文章,等于让自己心里先有个底。

低碳后血脂的变化,可能会吓到很多人,包括医生。

一般来说,低碳生酮饮食之后,做完血脂检测,会检测到胆固醇升高和LDL升高。

想要弄明白个中缘由,就得先搞清楚:低碳期间,血脂到底发生了怎样的变化?我们都知道,在传统饮食(高碳水)状态下,人体细胞主要是依靠葡萄糖来获取能量。

正常情况下,葡萄糖在血液中『游泳』,细胞就从血液中『抓取』葡萄糖,然后『吃掉』。

那这些葡萄糖主要从哪里来的呢?日常生活中吃的各种米饭、面、糖等高碳水化合物食物,进入肠道后,迅速被分解,转化为葡萄糖。

伊能静火了,因为我收了5毛钱赞助,昨天我写了一篇文章介绍她,哈哈。

今天这篇文章,是一篇实实在在的干货,因为又有人给了我5毛钱,我还是要继续写伊能静的饮食法(低碳生酮),对一个更年期女性的影响。

作为子女,如果你发现老妈最近脾气很大,唠唠叨叨没完,总是喜怒无常?如果你是中年小姐姐,发现自己最近总是失眠,还伴有盗汗、潮热等症状,体重也难以控制地增加?那你可能是要进入更年期了,俗话说,更年期的女人不好惹。

实际上,小姐姐们也不想酱紫让人生厌,控制小姐姐们情绪的不是自己,而是激素水平。

更年期的女性体内,有很大的激素变化,脾气大正是身体的自然反应。

今天这篇文章就和你详细聊一聊:为什么伊能静在52岁的年龄,要选择低碳生酮饮食?哦,应该是:女性更年期,身体的变化到底有哪些?低碳生酮饮食,对更年期的姐姐们,有什么好处?更年期低碳,要特别注意什么问题?简单来说,更年期就是女性眼睁睁的看着姨妈走丢的过程。

女性从规律月经到断经,这个过程主要分为3个阶段:断经前,断经中和断经后期。

断经前期其实,很多小姐姐的激素变化很早就开始了,可能在断经的前几年就开始,因此就有了断经前期。

断经前期的平均年龄为46岁,但是,30-50多岁之间的任何时间都有可能断经。

①如果你一直很规律,慢慢出现月经不规律的情况,以及更年期类似症状,例如潮热、盗汗和阴道干燥。

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