有些人在日常中少不了要应酬，小酌没什么问题，但如果是喝醉过后，那就比较难受了。

头天晚上醉醺醺，第二天感觉浑身不舒服，该怎么办呢？缓解酒后不适，尝试下这些方法。

在条件允许的情况下，前一天喝了很多酒，第二天最好是让自己睡到自然醒，这样能有效缓解宿醉后无力、头疼等问题。

2.洗热水澡

宿醉后第二天洗个热水澡也是个不错的选择，因为热水澡可以促进整个身体的血液循环，促进酒精更好地进入血液然后挥发，能使整个人焕发活力。

如果醒后头疼不舒服的话，可以对头部进行适当的按摩，缓解压力神经。

也可以按摩一下太阳穴附近，能有效缓解头疼的症状。

柚子是水果中解救效果较好的一种，因为柚子水分较多且含有丰富的膳食纤维，进入胃后可以稀释酒精，而且柚子能够清除口腔内的酒味，减少口臭。

香蕉中含有提升血糖浓度的物质，能够降低酒精在血液中的浓度，达到解酒、缓解胸闷的效果。

酸奶能在胃内形成一道保护膜，减少胃部对酒精的吸收，从而降低酒精对人体的伤害，达到解酒的目的。

此外，酸奶还能防止酒后烦躁的情绪。

7.葡萄

葡萄中含有大量的酒石酸，可以与酒精中的乙醇结合生成脂类物质，这样就能降低血液中酒精的浓度。葡萄的酸味也能减轻反胃、恶心等不适症状。

喝酒后一定要多喝水，因为酒精需要肝脏去分解排毒，对水分的需求比较大。可以在床边放一杯水，醒后就可以喝了。

但还是希望大家可以适度喝酒哦，能不碰最好啦！