夏季减肥适合吃什么 夏日炎炎该如何减肥

Post date:2021-07-22 08:55:27 菲儿 71 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:夏季减肥适合吃什么?夏季到了,薄薄的衣衫再也挡不住你那厚厚的游泳圈了。赶快进行小腹婆纤体大行动吧!小编今天就给你支支招,助你一臂之力。...

夏季减肥适合吃什么

夏季到了,薄薄的衣衫再也挡不住你那厚厚的游泳圈了。赶快进行小腹婆纤体大行动吧!小编今天就给你支支招,助你一臂之力。

点穴位消除腹部脂肪

夏季减肥适合吃什么 夏日炎炎该如何减肥

通常人在进食后,部分食物会变成脂肪酸,如果及时运动,脂肪酸就会被分解,否则在体内停留过长的时间,便积聚形成脂肪了。而脂肪最容易囤积在腹部,形成肚腩和胃腩,女士就会变成“小腹婆”了。

如果有人叫你过分地控制饮食,不让你喝水和吃饭,那肯定是不对的。确保正常的饮食和饮水量是十分重要的,否则会造成新陈代谢不顺畅,肾功能受损,内分泌失调等一系列疾病,体重也会因缺少水分而减轻,但减掉的是水分而不是脂肪,并不是真正的减肥。

“减肚”全装备忙上阵

淋巴排毒仪:这仪器主要起到疏通作用,中医里面说人需要四通,即经脉通、气通、血通和水路通。通过排毒仪调理气血,其实就是相当于按摩运动。这款仪器和调理疏通仪都有促进神经血管放松和帮助消化的功能,除了能让多余的脂肪随著淋巴系统排泄出去,还能治疗关节炎和各种妇科病呢。

电脑减肥机:经常看武侠小说,“点穴”那真是个神奇的功夫。现在,有人把“点穴”用到减肥这事儿上了。点穴是古老疗法,又是新发展的疗法,它与传统的自然疗法和西方医学治疗方法截然不同。它完全摒弃化学合成药物,能调理恢复人体的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的。

针刺穴位减肥法:原理主要是调整机体的各种代谢功能,抑制胃肠的蠕动,并抑制胃酸分泌,从而减轻饥饿感,达到减肥目的,这主要适用于脂肪型肥胖化。但是传统上,中医的针刺、按摩和推拿都需要人力来完成,由于每个人承受力不同,按摩者很难控制力度。这款仪器就能将原本由人进行的活动糅合在电脑程序中,根据各人的身体状况运用适当的力度,让你舒服、安全地减掉体重。

功效:据说这款电脑减肥机所起的最大作用就是帮助“偷懒”不愿意运动的你被迫运动,做了1个小时相当于慢跑15个小时,扭腰2万次,举哑铃2500次的运动量。

夏季减肥适合吃什么

特别提醒:美容师告诉我们,為了防止出现小肚子,超过晚上8点尽量不再进食,因為不易于消化和吸收;坐时尽量挺直腰板,不要弓著个背,使整个身体的压力全集中在肚子和胃上,最后她还提醒爱美的姐妹们穿著低腰裤时不要经常坐著,而且避免常翘著二郎腿,这些举动都会造成脂肪堆积在腰腹间。

涂辣椒减大肚腩

据说,辣椒让许多爱美人士无法拒绝的理由是:燃烧脂肪,修身塑体!辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒硷,只需吃上一两勺,它刺激的口味即刻会向脑神经发出“足够”的信号,导致食欲大减。同时辣椒硷的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率,像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。

饮食预防法

●要吃早餐:许多上班一族為了争取睡眠时间而不吃早餐,结果午餐就会感到饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,进食量多。

●面对美食拒绝诱惑:吃饭时要注意细嚼慢咽,慢慢品尝。餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤,鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可,这样才能更好地控制食量。

●少吃零食:当你在閒著没事时,会下意识地想吃东西,看电视时也会想吃零食。这时,应不要在茶几上放高热量的零食,可以放一些水果,或是开水。

●不吃剩菜剩点心:餐后,有些女士容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随手放进嘴里,这会让自己的食量不断增加。

毅力瘦身法

如果你不想到美容院去参加既定的瘦身疗程,又有很强的自律精神,不妨尝试以下两种方法。有什么方法可以瘦手臂呢

夏季减肥适合吃什么

?下面教你2个瘦手臂动作,只要每天花一点时间来做瘦手臂动作,那么手臂赘肉自然不见了,手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多,对于手臂较粗的您而言,是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢

?现在只要每天多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,何乐而不为呢

方法一

1、准备道具——哑铃或矿泉水

2、用双手虎口处轻握道具,手向上伸直

3、以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开)

4、最低处时停约5秒

5、再以数到5秒的速度回到原姿势

方法二:

1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)

2、站在椅子前,背对着

3、双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽

4、双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地

5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)

6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)

7、再以5秒的速度回到原姿势

效果:

可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。

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