夏季溶脂减肥瘦身 夏天就吃黄瓜和西红柿可以减肥吗

Post date:2021-08-13 08:51:00 菲儿 56 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:夏季溶脂减肥瘦身?夏天就吃黄瓜和西红柿可以减肥。黄瓜,葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎,枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。卷...

夏季溶脂减肥瘦身

夏天就吃黄瓜和西红柿可以减肥。

黄瓜,葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。

茎,枝伸长,有棱沟,被白色的糙硬毛。

卷须细。

夏季溶脂减肥瘦身 夏天就吃黄瓜和西红柿可以减肥吗

叶柄稍粗糙,有糙硬毛。

叶片宽卵状心形,膜质,裂片三角形,有齿。

雌雄同株。

夏季溶脂减肥瘦身

雄花常为数朵在叶腋簇生。

花梗纤细,被微柔毛。

花冠黄白色,花冠裂片长圆状披针形。

雌花为单生或稀簇生。

夏季溶脂减肥瘦身

花梗粗壮,被柔毛。

子房粗糙。

果实长圆形或圆柱形,熟时黄绿色,表面粗糙。

种子小,狭卵形,白色,无边缘,两端近急尖。

花果期夏季。

西红柿,是茄科番茄属一年生或多年生草本植物,体高0.6至2米,全体生粘质腺毛,有强烈气味,茎易倒伏,叶羽状复叶或羽状深裂,花序总梗长2至5厘米,常3至7朵花,花萼辐状,花冠辐状,浆果扁球状或近球状,肉质而多汁液,种子黄色,花果期夏秋季。

减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式。

适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。夏天的脚步渐渐逼近,许多爱美的女性开始在意身上因寒冬而保存下来的多余脂肪,加上天气变热,减肥族深怕米饭会转换成肥肉堆积在身上,免不了有时只吃一些水果餐来代替正餐,西瓜更成了不少女士的首选。

西瓜具有消暑解渴之功,被誉为天生白虎汤,民间流传有“暑天半个瓜,药物不用抓”的谚语。

但医生表示,大部分的人都不知道吃了部分水果后,会出现比吃米饭更容易肥胖的问题。

消瘦一族首选香瓜西瓜菠萝木瓜

医生表示,在同一重量之下,大部分水果的热量都比米饭要低,但有一些水果热量虽然比米饭低,但是被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低,也同时决定胰岛素阻抗性的高低,最终决定了肥胖与否的关键。

所以对糖类食物来说,吸收速度的快慢才是最重要的因素,并不是热量本身。

每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值,可以将其视为GI值,食物的GI也就是糖类指数(glycemic index),GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系,而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关。

也就是说蛋白质或纤维含量越高者,其GI也越低,反过来GI就越高。

不肥不瘦首选奇异果香蕉葡萄等

譬如说一般人都以为白米饭的热量高而西瓜的热量低,所以吃饭会容易发胖,而吃西瓜就不会,事实上结果刚好相反,因为米饭虽然热量比西瓜高,但是其GI比西瓜低,也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢,当吃西瓜时,身上的血糖会突然急速升高,而吃饭却是慢慢的升高,这一点就决定是否易胖的关键,也就是说当食物的GI越高越容易发胖。

营养师表示,香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果其GI比白米饭高,减肥族应尽量避免选择这类水果,而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多,减肥族应避免摄取太多。

减肥人士首选苹果水梨李子樱桃

另外像苹果、水梨、李子、樱桃、桃子、柑橘类等GI远低于白米饭,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

对于夏天最大的肌肤问题就是如何控油?如何才能保持脸部的清爽。

其实方法很简单,只要掌握夏天祛痘控油小妙招,一定让你清爽一夏天。

妙招1、长期使用美白护肤产品可以有效的淡化痘疤,慢慢你会发现肌肤白嫩平滑。

妙招2、夏季痘痘肌肤,还是以清爽为主旋律,一般像男性的话,每天早晚洁面乳+补水(爽肤水)+乳液就可以了,主要是不要让毛囊阻塞。

妙招3、全年都要在坚持做好美白防晒工作。

一般当痘痘下去之后的痘印在紫外线的照射下,最容易转化成为晒斑,因此要注意防晒,可以敷敷面膜,修复晒后或者妆后的皮肤细微损伤。

妙招4、每周两到三次做个美白补水面膜,坚持一段时间就可以看到你想要的效果了。

妙招5、使用含有天然成分的淡化痘印产品,不刺激皮肤。

坚持使用效果显著。

妙招6、美白精华液直接将美白精华液涂抹在痘印上,配上脸部按摩手法,可以让肌肤充分吸收营养成分,促进血液循环使肌肤看上去更有活力。

夏季溶脂减肥瘦身

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