首先，制定一个小目标，可以短期实现的那种。制定夏日的减肥目标，目的是为了可以有一个小动力推动着自己前进，目标不能订太大，使人望而却步，基本上不能实现。一个个小目标的订，一个个去实现，更加有拼劲！

然后，要重视自己的睡眠。不要熬夜，早睡早起。因为，睡眠才是影响我们一整天精神面貌的主要因素。而且当你睡不够的时候，新陈代谢也会变慢，对减肥没有好处只有坏处！，建议成年人每晚睡7-9小时左右！

其次，要彻底的戒掉除果汁、碳酸饮料、冰淇淋，还有酒饮品。夏天降温降暑很重要，很多人都会选择喝碳酸饮料，或者吃冰淇淋，还有些人为了健康，选择鲜榨果汁，但是这些都是高糖分的，对减肥没有好处！

再者，控制自己尽量使用交通工具，用步行代替交通工具。出行的时候，如果不是特别紧急的事情或者路程不是非常的远，可以骑自行车，或者选择步行，增加活动量，空闲时间，可以适当增加点跑步量，假期去爬山，或者游泳。

最后，给自己一点零食权，但是不建议精加工类食物。很多女性，不吃零食可能会“死”，所以适当给自己点零食权，对于缓解切除糖分、精制碳水化合物，起到一个很正面的作用。我是比较推荐这两种零食：西红柿和黄瓜，它俩的糖分不高，还能当做水果的替代品。?坚果类就要注意量了。

以上就是一些我的夏季减肥小妙招，其他朋友们有夏季减肥的小妙招可以分享下吗？