为什么都说夏天是减肥的最佳机会，主要是由于夏季温度非常高，这对于减肥也是有益的。在夏季减肥时，最好的方法是注意饮食结构。因此，在这里，我将向您介绍夏季哪些水果吃了不发胖，希望能对您有所帮助。

哪些水果吃了不发胖？苹果和香蕉

香蕉和苹果中所含的膳食纤维可以刺激胃肠道的肠蠕动，肠蠕动不仅放松，而且在新陈代谢过程也会加速。香蕉和苹果的膳食纤维，可溶性化学纤维和胶原蛋白纤维，是都可以帮助减肥的有效成分。多吃苹果不仅可以减缓人体对糖的消化和吸收，还可以促进肠胃蠕动。苹果和香蕉的卡路里比主食要低得多，并且饱腹感强烈，是非常适合减肥的水果！

哪些水果吃了不发胖？红柚子

红色葡萄柚中的维生素C含量丰富，糖分也不太高。如果用红色的葡萄柚代替一顿饭，卡路里自然就很低。它的减肥效果不亚于苹果和香蕉，但是不建议空腹食用，因为会引起胃肠道疼痛。

在知道了夏天哪些水果吃了不发胖之后，需要友好地提醒您，尽管夏天减肥的真正效果是好的，还得需要有恒心的毅力。如果您想快速减肥，记住，饮食方面要注意的同时还要进行运动！还有就是要补充足够的水分，才能更加有利于加快新陈代谢，帮助消耗脂肪，帮助减肥！