宋慧乔的8杯水减肥法有用吗?夏季多喝水真的能减肥吗?

Post date:2021-06-01 17:47:40 杨琼 42 阅读 0 评论 0 点赞

核心提示:之前有人问

那我们首先要了解这8杯水是哪8杯水?

1、第一杯水(起床),起床后→代谢美颜

宋慧乔的8杯水减肥法有用吗?夏季多喝水真的能减肥吗?

2、第二杯水(9点),工作前→提高专注力

3、第三杯水(11点半)饭前→饱腹垫胃

4、第四杯水(13点)饭后→帮助消化

5、第五杯水(15点半)下午→减少疲劳

6、第六杯水(17点半)晚餐前→缓解饥饿感

7、第七杯水(19点)饭后→助消化代谢

8、第八杯水(21点)睡前→避免血液浓稠(频尿者可减量)

以上就是每天的8杯水了,不敢保证夏季多喝水能不能减肥,但只要你每天能保持2000cc的水摄入量,那么一定会促进你的身体代谢,在减肥上一定会助你一臂之力。但要注意的是这8杯水并不包括那些含糖饮料、果汁、咖啡等。

但这个要因人而异,有以下情况的人员就不要尝试多喝水减肥了:

1、肾脏病患者一般都需要限制水的摄入,那么此类人员就不适合多喝水了;

2、胃溃疡和消化不良的人员建议不要多太多水

3、尿频的人员要记住睡前不要喝太多水

夏季来了,天气是越发的热起来了,多喝水是肯定要的!

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