简单的腹部减肥方法

怎样减肚子上的赘肉：缩腹走路

其实缩腹走路就是变相的腹式呼吸法，那么什么是腹式呼吸法呢？就是吸气的时候，让你的肚子收紧，然后再慢慢的呼气，让你的肚子尽量的鼓起来，这样的呼吸方式可以很好的刺激你的肠胃蠕动，帮你排出体内的垃圾，只要坚持一个月，肚子真的会小一圈哦！

怎样减肚子上的赘肉：按摩腹部

按摩腹部的减肚子原理，其实就是促进消化，这样可以让你的腹部血液循环更加的顺畅，腹部脂肪就没有机会粘在一个地方，方法也很简单，就是以你的肚脐为中心，然后以顺时针和逆时针的方式打圈，每天按摩100次就行了。腹部脂肪查清楚

适量的腹部脂肪可以有效保护子宫，但是肚子上赘肉太多的话，会严重影响女性身材美观，想要减掉肚子上的赘肉，就要找到肚子长肉的原因所在，这样才能对症下药达到减肚子效果。

蔬菜食疗消灭肚腩

黄瓜里面含有大量的膳食纤维，这些物质能够加速肠胃蠕动，帮你排出体内多余的毒素，而且黄瓜里面含有一种叫“丙醇二酸”的物质，这种物质能抑制脂肪生成，防止腹部赘肉堆积。1、腹式呼吸瘦腰法

妹纸们在运动的时候一定要学会腹式呼吸瘦腰法，这可以帮助你消耗更多的脂肪。腹式呼吸瘦腰法指的是在短时间让体内生热的瑜伽呼吸法，能够将更多的氧气运送到全身，从而达到彻底燃烧体内多余脂肪的目的，这样就可以轻松减掉小肚子啦，恢复你的平坦小腹。

简单的腹部减肥方法