减肚子跟大腿

怎样快速减去腰部两侧赘肉

瘦腰动作一

双脚打开与肩同宽，两手往左右伸直，整个身形呈大字形站立，背部打直，准备动作一定要做好，两只手臂在一条水平线上，然后保持呼吸，目视前方。跳舞瘦腰

如果你属于喜欢跳舞的妹纸话，可以选择拉丁舞或者肚皮舞，这些运动都有很好的瘦腰效果。尤其是肚皮舞，它主要是靠转动腹部的肌肉而成，所以能更好的燃烧肚子上的脂肪哦！

泡澡按摩瘦腰

现代人的生活压力越来越大，下班回家后泡个澡不仅能缓解一天的工作压力，而且还能有效达到瘦腰的目的哦！一边泡澡的时候，一边进行腰部按摩，这样能轻松减掉肚子上的肉肉哦！怎样快速减肥不减胸

我人生的体重巅峰时国中时期的70KG，作为胖纸，大家应该都有这种经历，就是走路大腿磨大腿，常常起疹子这种困扰，那个时候我的心情真的是超沮丧的，什么减肥方法都试过，但是减肥效果都不明显，后来通过催吐我有瘦到48KG，但是出现了停经的状况，而且更可怕的是反弹的相当严重，OMG，果断放弃。

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