减肚子跟大腿 怎样快速减去腰部两侧赘肉四个瘦腰动作让你变腰精

Post date:2021-07-23 08:58:30 linlin 60 阅读 0 评论 0 点赞

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减肚子跟大腿

怎样快速减去腰部两侧赘肉

瘦腰动作一

双脚打开与肩同宽,两手往左右伸直,整个身形呈大字形站立,背部打直,准备动作一定要做好,两只手臂在一条水平线上,然后保持呼吸,目视前方。跳舞瘦腰

如果你属于喜欢跳舞的妹纸话,可以选择拉丁舞或者肚皮舞,这些运动都有很好的瘦腰效果。尤其是肚皮舞,它主要是靠转动腹部的肌肉而成,所以能更好的燃烧肚子上的脂肪哦!

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泡澡按摩瘦腰

现代人的生活压力越来越大,下班回家后泡个澡不仅能缓解一天的工作压力,而且还能有效达到瘦腰的目的哦!一边泡澡的时候,一边进行腰部按摩,这样能轻松减掉肚子上的肉肉哦!怎样快速减肥不减胸

我人生的体重巅峰时国中时期的70KG,作为胖纸,大家应该都有这种经历,就是走路大腿磨大腿,常常起疹子这种困扰,那个时候我的心情真的是超沮丧的,什么减肥方法都试过,但是减肥效果都不明显,后来通过催吐我有瘦到48KG,但是出现了停经的状况,而且更可怕的是反弹的相当严重,OMG,果断放弃。

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