男人瘦腰瘦肚子 腰部腹部吸脂手术的注意事项

Post date:2021-08-16 09:32:20 liuhui 58 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:男人瘦腰瘦肚子?人感觉在发胖时,几乎都是从腰围增大开始的女士们首先感到下腹部渐渐的隆起,而男士们则是从上腹部先开始发胖的肥胖的腰腹部可使人的体态雍肿,行动缓慢。...

男人瘦腰瘦肚子

人感觉在发胖时,几乎都是从腰围增大开始的女士们首先感到下腹部渐渐的隆起,而男士们则是从上腹部先开始发胖的肥胖的腰腹部可使人的体态雍肿,行动缓慢。

不争气的腰围还会随着无效的减肥方法越减越大,使你减肥信心大受挫折。

随着脂肪抽吸术的不时发展和完善,将抽吸术的范围大大扩展。

除病态性肥胖和皮肤严重松弛的患者外,其他有脂肪沉积的患者都可经脂肪抽吸改善体形,尤其是腹部手术较为平安,效果较为满意。

男人瘦腰瘦肚子 腰部腹部吸脂手术的注意事项

如腹部局限性的脂肪堆积,伴有轻度皮肤松弛者,可用抽脂术进行整形;年轻女性体重接近正常,皮肤质量较好,仅有一两处局部脂肪堆积者,或是中等肥胖的中年女性,皮肤弹性较好的都适合作腹部脂肪抽吸进行局部减肥。

腰腹部吸脂术是直接将肥大的脂肪细胞取出,使局部的脂肪层变的很薄,使腰围变细。

由于脂肪细胞被取出来了反弹变胖的物质基础不存在也就不会再发胖了腰腹部的脂肪一次可以抽吸出 800 4000ml 少于 800ml 时效果不明显,超越 4000ml 时恢复时间需要延长。

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人的皮肤具有良好的弹性,如同初产妇在生产以前偌大的腰围在产后一个月内就能恢复如初了抽脂减肥手术时,一部分的皮下营养小血管受损,使皮肤的营养相对减少了过多的皮肤需要回缩,过了一段时间,手术部位的皮肤会出乎意料地松紧适度了 。

 

肚子上的赘肉一直是很多成年人的苦恼,而美国《医学日报》刊登的研究称,肥胖的人出现记忆丧失的可能性高出3倍。

当腹部脂肪过多时,肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理,肝脏就会利用身体其他部位所储存的该物质,这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍。

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美国研究者发现,腹部脂肪较多的人相比腹部平坦的人出现记忆丧失及患上老年痴呆症的风险会增加3.5倍。

研究人员建议,肥胖者应注意减肥,尤其是尽量避免饭后久坐不动,以防腹部脂肪堆积。

除此之外,酗酒、长期饮用高糖饮料、长期吸烟、睡眠不足、一心多用以及长期依赖电子设备都会对人的记忆力造成损伤。

所以专家建议,要想减缓记忆力的衰退,就要尽量多到室外适量运动、控制饮食、多喝水以及科学选择食物。

三类运动越练越“胖”

大运动量

运动量过大,人体就处于无氧代谢的状态,不仅不能燃烧脂肪,而且会降低人体耐力。

另外,短时间的大强度运动后会导致人食欲大振,不利于减肥。

运动时间过短

这是因为开始运动时,人体是通过代谢糖元来释放能量,三十分钟后才能转化成分解脂肪。

在脂肪刚刚开始分解的时候,人们就停止了运动,其减肥效果自然不佳。

快速爆发力运动

如短跑、球类运动等。

人体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要分为白肌纤维和红肌纤维。

如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。

用此方法会越练越“胖”。

如何正确减腰

最好的瘦腰运动,就是平淡无奇的跑步和快走。

因为跑步和快走时步子较大,腰部需要剧烈扭动,腹部需要吸气收紧,所以它们看似下肢运动,其实对腰腹的减肥效果非常好。

一方面,跑步和快走坚持半小时以上,能消耗较多的能量,有利于预防肥肉上身;另一方面跑步和快走对心肺功能有一定挑战,能强化内脏功能,有利于削减内脏脂肪含量。

不过,还要提醒一下,如果心肺功能能够承受的话,运动时最好能够变速,也就是说,不是匀速地走路或慢跑,而是慢一阵,快一阵,快到自己的最大限度,累了再慢下来一会儿,再加大强度,再慢下来。

这样有几次高强度“段落”的运动,对身体有所挑战,运动效果会比四平八稳的匀速运动好得多。

 

临床显示,糖尿病总与肥胖“形影不离”,细究糖尿病的发病原因, 追根溯源, 肥胖亦是源头之一。

在上周五江苏省人民医院营养科“糖人食坊”糖尿病以及肥胖人群减重系列课程上,营养专家表示,要预防糖尿病,得首先从控制体重做起。

对中国人来说,要控制体重,相当重要的是管理好自己的腰部。

在日常饮食中增加膳食纤维的比重,对控制腰围十分有益。

2型糖尿病80%腰围超标

最近国际糖尿病联合会发布了最新一期的《糖尿病地图》,地图显示2013年全球约有3.8亿成年人患有糖尿病,80%的糖尿病患者在发展中国家。

在2013年,糖尿病导致约510万人死亡,平均大约每6秒钟就有1人死于糖尿病。

估计到2035年,该病患者人数预计会上升至5.92亿,每年死于糖尿病相关疾病的人数还将增加三分之二。

根据这份《糖尿病地图》提供的20岁至79岁成人糖尿病的分布概况,中国的糖尿病患者人数居各国之首,成人糖尿病患者数量超过1亿。

肥胖是如何与糖尿病关联起来的呢?李群主任解释,肥胖症者进食量超过机体需要,过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素,出现了高胰岛素血症。

由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感,将进一步促进胰岛素的分泌,使胰岛负荷加重,胰岛细胞增生肥大,长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。

另外,肥胖同时还伴有高血脂症,常发生脂肪代谢亢进,使游离脂肪酸升高,加重糖代谢紊乱,更易诱发糖尿病。

有研究表明,腰粗男士的糖尿病患病率可达正常腰围男士的4倍之多。

在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。

膳食纤维密切影响腰围

美国科学家发现,测量腰围是预测慢病风险的最好办法。

腹部脂肪被认为是身体中“最危险的脂肪”,一个人患糖尿病、心脏病的风险会随着其腰围的增加而增加。

中国人群体脂增加特点,肥胖程度较轻,但体脂方步倾向于在腹部积聚,即表现为中心性肥胖—此类型肥胖易患糖尿病。

在各类营养素中,膳食纤维与腰部肥胖有着密切的关系。

膳食纤维可以调节肠胃功能,促进肠道运动,改善和预防便秘、腹泻痔疮,有利于益生菌生长。

膳食纤维还能降低血糖峰值,减少胰岛素抵抗,从而减少胰岛素的需要量,降低糖化血红蛋白,减少糖尿病并发症的发生。

同时,膳食纤维也有利于降低血脂,预防和改善冠心病、高血压,排出胆固醇,预防胆结石。

美国南加州大学的研究发现,那些减少了膳食纤维摄入的青少年,腹部脂肪增加了21%,而增加了膳食纤维摄入的青少年,腹部脂肪平均减少了4%。

合理规划才能突破“平台期”

现代审美常常是“以瘦为美”,所以很多女性常常都在喊着减肥。

实际上,这部分人群并不是人人都需要减肥。

而对需要减肥人群来说,更要掌握“科学”二字,需要减少的是人体内的脂肪,而不仅仅是体重。

因此减重要做全方位的综合考量,不仅饮食、运动上加以干预,更重要的是培养正确的减重理念,建立良好的生活方式,体重才能“长治久安”。

从营养干预的角度来说,首先要“入不敷出”,摄入量摄入量小于消耗量。

第二,保证营养均衡。

第三,一定要饱腹。

李群说,例如有些减重方式要求减肥者不吃或盲目少食,这会导致低血糖、营养不良和心理崩溃,从而使减重失败。

一般来说一周减1-2仅是比较合适的。

另外减重患者多多少少会遇到“平台期”,这是当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。

要突破“平台期”,则要求在减肥初期就要选择科学合理的、递进的减肥方案。

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