如何能减掉腰上的赘肉 腰部吸脂术减肥就“腰”美丽

Post date:2021-08-16 09:32:20 唐朝的小官 53 阅读 0 评论 0 点赞

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如何能减掉腰上的赘肉

小腹上的恼人“游泳圈”,如果不想真的让它起到游泳圈的作用,那么赶紧瘦腹吧,瑜伽是很多爱美女性选择的瘦腹运动,减腹部赘肉不妨学学减肥瑜伽操,在练习同时也塑造了腰部线条,一举多得。

小编一套简单的瘦腹瑜伽,动作虽简单,但需要一点柔韧性,可这是极好的减腹部赘肉方法。

如何能减掉腰上的赘肉 腰部吸脂术减肥就“腰”美丽

准备工作MM们先坐在瑜伽垫子上,身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面,双手放在大腿两次,轻微的搓揉大腿,活动肩部。

12下一页女人的美要内外兼修,要有令人嫉妒的身材,也要有过人的气质,瑜伽就是一项可从内到外塑造完美女人的运动。

其中腰部瑜伽减肥动作可减掉腰腹部多余赘肉,锻炼腰部肌肉,锻炼出迷人的S曲线。

如何能减掉腰上的赘肉

而纤腰又是女性年轻的标志,所以想成为完美女人,塑腰是一定的,下面就来学学简单的腰部瑜伽减肥动作吧。

虎式方法:双腿膝盖弯曲跪地,手臂伸直,手掌撑地,使身体形成四边形。

吸气,抬头,目光看向正前方,将右腿向后上方抬高,尽量向上抬至最高点。

呼气,左手臂向前抬平,掌心向下。

如何能减掉腰上的赘肉

扩胸,背部下压,小腹收紧。

停留片刻后换腿和手臂,继续练习。

方法:仰卧,双腿并拢伸直,将手臂自然放于身体两侧,掌心向下。

吸气,将上身向前抬起,双腿伸直抬起,使臀部着地。

双手抱住大腿,给予支撑力,腰背挺直,腹部收紧。

停留片刻后恢复仰卧姿势,重复练习。

如何能减掉腰上的赘肉

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