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减肥瘦腰操 瑜伽5创造性感腰部

Post date：2021-09-18 08:43:43 菲儿 283 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示：减肥瘦腰操？第一种:月牙形变体——滋养侧腰第一步:张开你的脚，吸气，举起你的手臂到水平，呼气，放松肩膀，手掌向下。直视前方。瑜伽5创造性感腰部I三角形...

减肥瘦腰操

第一种:月牙形变体——滋养侧腰第一步:张开你的脚，吸气，举起你的手臂到水平，呼气，放松肩膀，手掌向下。直视前方。瑜伽5创造性感腰部

I三角形1.直立，双手自然下垂，双腿张开两倍于肩宽，吸气，双臂水平向两侧伸展，平行于地面。瑜伽二专攻腰部减肥

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