产妇肚子减肥 女性身体最美部位在腰

Post date:2021-07-06 09:46:08 小白 36 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:产妇肚子减肥?标准各异一直以来,人们不仅认为“情人眼里出西施”,还相信美女的评判标准会因流行趋势和文化背景差异而有所不同。例如,在维多利...

产妇肚子减肥

标准各异

一直以来,人们不仅认为“情人眼里出西施”,还相信美女的评判标准会因流行趋势和文化背景差异而有所不同。

产妇肚子减肥 女性身体最美部位在腰

例如,在维多利亚时代的英国,拥有微微翘起、樱桃小口的女性被公认为极致美女,但在当今英国,由于西方女性追求宽厚饱满的双唇,鲑鱼一般的“大嘴”成为当选美女的必要条件。

此外,随着女性社会地位日益提高,女性完美身材的评判标准也发生了很大变化。

20世纪50年代,美国影星玛丽莲·梦露是公认的美女典范;

但如今,人们可能会建议拥有梦露一般身材的女性加入“体重观察者”这样的减肥组织,成为其中一员。

总之,形形色色的评判标准“轮流坐庄”,所谓永恒的“美女标准”似乎并不存在。

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永恒主题

进化心理学家们认为,美女标准随流行时尚变换只是表象,“适者生存”法则才是其不断变化的深层原因。

在一项创新性研究中,来自美国得克萨斯大学和哈佛大学的科学家对300年来近35万本英美文学作品和流传近2000年的三部亚洲文学作品进行研究,试图从文人骚客的笔下找出他们眼中女性身体的最美部位。

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研究人员的资料来源包括英美16、17及18世纪文学作品的英美文学,中国4至6世纪的宫廷诗歌,以及写于公元1至3世纪的古印度史诗《摩诃婆罗多》和《罗摩衍那》。

在英美文学作品中,相对于16次细致胸部描写,12次大腿描写及2次臀部描写,像“细如柳条的蛮腰”和“向她可爱的小腰致谢”这样的女性腰身描写出现达66次之多,无论身材丰满或苗条的女性,都无一例外拥有纤细腰身。

而在两部古印度史诗中,对纤细腰身的描写多达35次。

中国诗歌除去对于女性腿部描写的一笔带过之外,剩下17次描写全部“贡献”给“纤细腰身”。

这项研究结果登载在最新一期英国《皇家学会生物学分会学报》上。

原因何在

拥有“沙漏”般身材的索菲亚·罗兰、玛丽莲·梦露以及凯莉·米洛等女明星在全球大受欢迎,究竟原因何在?

此次被研究的文学作品中说,纤细腰身是体魄强健、生育能力强的标志。

男人会本能地观察女性腰身,以此来衡量女性成功繁衍后代、为男性家族“延续香火”的能力。

医学研究也表明,女性腹部肥胖与体内雌性激素的减少有关,同时,腹部肥胖还是生育能力下降、罹患重大疾病风险加大的先兆。     最近,韩国的郑秀晶欧尼又火了,不是因为新剧也不是因为新歌,而是因为她迷人的川字腹肌!女生有时候不一定要胸大,毕竟这不是人人都有。

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不过,能练就川字腹肌的,隐隐中就透露出一股霸气!

什么是川字腹肌?

川字腹肌(又叫11字腹肌):意指是两条肌肉,多数情况是出现在女性。

因为不最求肌肉块,而是希望平滑的小腹!女生由于脂肪比例与男生不同,格子状的腹肌是异想天开了,还是努力一把把它变成“川”“11”字吧。

所谓“川”字腹肌就是肚脐左右有2条沟,越深越迷。

川字腹肌锻炼方法:

第一招:卷腹起身

身体平躺,大小腿呈九十度,双腿则平放在地面上,慢慢将双腿抬起,注意此时一定要用腹部发力,双腿高达腹部最难以忍受的位置时,停住,保持到不能忍受,慢慢放下,放下是也是要利用腹部发力,慢慢的放下,配合呼吸,动作一定要慢慢进行,刚刚开始可以先做三组,十个为一组,熟悉动作要领以后可以适量的增加运动量。

第二招:仰卧举腿

这个方法比较简单,身体平躺,背部紧靠地面。

始终保持腹部用力,特别注意肚脐以下的部位一定要处于收紧的状态,双腿绷直,直上直下保持匀速的运动,放下的时候双腿不要着地,十个为一组,根据自身的情况,可以做三组以上。

第三招:腹式呼吸

腹式呼吸法就是在吸气时,让肚皮鼓起,而在呼气时,则让肚皮缩紧。

对于练瑜伽或者练发声的美眉来说,这是最基础的训练。

腹式呼吸法的好处是有助于刺激肠胃蠕动,可以促进体内废物的排出,从而顺畅气流。

而我们在平时走路或者站立时,只要用力缩小腹,配合腹式呼吸,就能让小腹肌肉变得紧实,实现你瘦小腹的目标哦。

可能一开始的时候会不太习惯,所以一定要坚持。

第四招:足尖沾地

首先身体平躺,让大腿弯曲呈九十度直角,同时小腿与地面平行。

而两手则自然地平放在身体两侧,掌心朝下。

此时上身应该绷紧,而且后背要紧贴地板。

然后分两步放低左腿,只从臀部开始运动,脚趾冲下着地,而脚尖不能真正着地。

接着呼气,同样分两步将腿还原到起始位置,再换右腿做同样的动作。

如此双腿交替重复做此动作,每条腿做十二次。

第五招:仰卧交替

这个仰卧交替法主要锻炼的部位是侧腹肌。

首先将双手放在颈后,让双腿弯曲,接着单腿交替蹬出,注意蹬出的腿和地面要有一定的距离,不过不能太高,脚不要碰到地,然后是另一边。

一侧的肘部和另一侧屈腿的膝关节要尽量靠近,同时要用侧腹肌来控制,每条腿至少蹬十五次,共三组。

第六招:屈腿收腹

而这个屈腿收腹法锻炼的则是下腹肌。

首先上身保持不动,双手则放在身体两边,向后屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,脚不要着地,同时用腹部控制,每组做十五个,重复做三组,中间可以休息三十到四十秒钟。

    姑娘们,发挥你的洪荒之力,假以时日,你也可以练出你的川字腹肌!鬼知道我经历了什么,我就是那么好看。第二动:仰卧,弯曲肘部,手置于头后方,两手腕尽量弯曲伸展做20次。

膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩、臀部收紧,慢慢地回到原来位置再抬起做20次。

第三动:坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。

最后上身立起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换做20次。

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