在家也能健身,收获苗条身材!

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其实我们在生活中锻炼的时间还是可以有的,不一定要去健身房,我们在家中也是可以进行健身锻炼的,只要你合理利用好工作后回到家中的那些时间,每天抽出一小时来进行锻炼,那么你的身材一定会越来越好,且整个人的精神气质也会得到不错的提升。

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这9个原因告诉你,深蹲再辛苦也要多练_之运动美臀

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一直以来都强烈提倡大家进行深蹲练习,不管你是不是运动员,不管男女老少,深蹲是项全民运动。但是因为他的难度和辛苦程度,很多人还是放弃了!对于深蹲杰子有一句话说越辛苦的动作,你才会收获更多!

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88岁健身女教练上热搜,身材让1无数网友羡慕嫉妒!

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科学研究发现,运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质,人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌,当运动达到一定量时,内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”,它能让人感到欢愉和满足,可以帮助人排遣压力和不快。

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提高代谢的六个方法,让你脂肪刷刷掉

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新陈代谢是每个人每天都会做的事情,这不仅影响你的身心健康,还影响你会不会发胖。所以减肥的人一定在这方面留点心。想要减肥,就要提高你的代谢率,人的代谢率不同,那么运动可以加快代谢吗?代谢慢的人做什么运动减肥好呢?今天小编就来一一说明。

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减肚子运动方式 做什么运动能减掉大屁股

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减肚子运动方式?今天小编为拥有扁平肥臀的美眉们几个瘦臀的最快方法,通过简单的瘦臀减肥动作练就一个性感翘臀。这几个瘦臀的最快方法分别是:提臀打圈、侧抬腿、提...

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