大肚子运动怎么减肥 吃完晚饭做什么运动减肥有效果

Post date:2021-09-23 09:14:33 菲儿 23 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:大肚子运动怎么减肥?甜的食物都有心灵安慰剂的作用,因为甜品里面的牛奶可以松弛神经,巧克力可以振奋精神,面粉能够带来饱胀和满足感,柔软的口感让人有安全感。"还有一种解释是,甜品...

大肚子运动怎么减肥

甜的食物都有心灵安慰剂的作用,因为甜品里面的牛奶可以松弛神经,巧克力可以振奋精神,面粉能够带来饱胀和满足感,柔软的口感让人有安全感。"还有一种解释是,甜品能让人的大脑分泌更多的苯多安,这是一种让人感觉幸福的物质。

当人体血液中糖分降低时,人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次,吃甜食会带来满足感,满足人体的味觉需求,从而可以缓解心情。

大肚子运动怎么减肥

据一些研究表明,甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽,而脑内啡肽可调节情绪,令人兴奋。所谓“糖上瘾”也是这个道理。

不过,我们一直提倡大家饮食要低糖、少盐。那么哪些时刻适合吃点糖呢?

1、呕吐或腹泻时。一般这种情况下人体容易电解质失衡,肠道吸收能力下降,需要糖来补充体能。

2、低血糖时,食用甜食可防止头晕目眩、体力不济。

3、剧烈运动前,需要甜食来补充体能。

4、两餐之间,如上午的10点,下午的3-4点,处于两餐之间,可通过甜食补充体能,提高工作效率,又可以缓解饥饿。

但是,一直都以吃甜食这种方法来舒缓压力的话,也许心情不会那么压抑,但身体也会慢慢肥胖,摄入过多的糖是不健康的饮食习惯。很多人工作之后身材走形,虽说是各方面的压力所致,但直接因素是因压力而引起的食量增加或者糖分过量摄入。

因此,舒缓压力的方法有很多,可以适量吃甜食,但也要注意运动,不然一旦身体开始肥胖,你就会加入到茫茫的减肥大军之中。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论