首先，弓步叩首第一步:单膝跪下，左腿在前，双膝成90度，右脚板系好。昂起你的头，握紧你身后的手臂，伸直你的手臂。step2：保持腿部姿势，上身向前倾斜至大腿处，两臂向上举直，头低下。保持姿势进行3-5个呼吸，然后慢慢回到原位，换边重复相同动作。
晚上瑜伽减肥法视频 5分钟减肥瑜伽课程8天快速瘦手臂
Post date：2021-09-22 10:34:48
小白
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987减肥网提示：晚上瑜伽减肥法视频？首先，弓步叩首第一步:单膝跪下，左腿在前，双膝成90度，右脚板系好。昂起你的头，握紧你身后的手臂，伸直你的手臂。step2：保持腿部姿势，上身向前倾斜至大...
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