减肥瑜伽坐姿 7快速减肥瑜伽

Post date:2021-09-22 10:34:49 liuhui 77 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥瑜伽坐姿?地点:找一个安静的地方,比如开着窗扇的小房子和安静的办公室。时间:避免进食前后的时间。你可以选择黎明、黄昏或夜晚。盘腿坐在地垫上或躺在床上。至于衣服,你可...

减肥瑜伽坐姿

地点:找一个安静的地方,比如开着窗扇的小房子和安静的办公室。时间:避免进食前后的时间。你可以选择黎明、黄昏或夜晚。盘腿坐在地垫上或躺在床上。至于衣服,你可以穿宽松的衣服。7日,瘦身瑜伽唤醒了身体的活力,瘦身美容。

减肥瑜伽坐姿

减肥瑜伽坐姿

    ⑤双臂伸直向前推,手肘伸直。

    ⑥臀部抬起指向天花板。

    ④保持双腿伸直,臀部抬起。

    ⑤头部顶地。

    ⑥保持这个姿势30秒-1分钟。

    7日速效瘦身瑜伽:盘坐式

    ①坐立,面前准备一把椅子。

    ②前臂置于椅子上。

    ③双腿盘坐。

    ④抬起臀部远离地板。

    ⑤额头置于椅子上。

    ⑥保持这个姿势1-3分钟。

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