减肥期间推荐的主食 吃蛔虫卵就会变瘦

Post date:2021-06-28 18:51:31 wangting 57 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥期间推荐的主食?又到了毕业找工作的季节,面对就业压力,众多高校毕业生忙着准备简历,但很多女生却还要忙着减肥,因为她们觉得“好的身材样貌会为找工作加分”。近日,导报记者采访发现,...

减肥期间推荐的主食

又到了毕业找工作的季节,面对就业压力,众多高校毕业生忙着准备简历,但很多女生却还要忙着减肥,因为她们觉得“好的身材样貌会为找工作加分”。

近日,导报记者采访发现,毕业在即,高校毕业女生忙着减肥已是普遍现象,而其中一些方式比如吃蛔虫卵、看“神图”、吃饭后抠吐等,着实令人担忧。

减肥期间推荐的主食 吃蛔虫卵就会变瘦

小梅(化名)是厦门某高校的应届毕业生,看着近期学校内接连不断的人才招聘会,有点发胖的她心里很着急。

于是,她也跟风尝试校园内流行的各种减肥方式。

其中,看“减肥神图”已是每日必修课,小梅干脆将图片打印下来贴在宿舍墙上,“据说其色彩可以减退食欲。

”导报记者看到,这两张图片就是现今网上很受追捧的“减肥神图”。

同样“玄乎”的方式还有洗减肥澡,小梅也买了这种减肥香皂。

“我们每天都洗,一天会洗好几次,听说有的女生最多的时候一天用它洗10次澡。

”当导报记者问及这些方式有用吗,小梅苦笑摇头。

现在正是炎炎夏日,热得人受不了啊,怎么办?想要解暑,唯有西瓜,确实,西瓜水多汁甜,是许多人的解暑佳品,但有些人想吃却不敢吃,他们都是一些特殊群体,比如孕妇,减肥的,糖尿病的,还有生理期的,他们迫切想知道自己在这个处境下能不能吃西瓜呢?特别是减肥的,他们听说西瓜能减肥,也有的说西瓜会长胖,那么吃西瓜减肥吗,西瓜的利与弊有哪些?一起来了解一下!西瓜的利与弊?1西瓜的94%是水分,因此,西瓜的热量并不高。

每100克的西瓜热量大约25大卡,比起苹果、香蕉等水果热量都要低。

另外,西瓜并不含脂肪和胆固醇。

按理说,西瓜会是一种很好的减肥水果。

但是,西瓜的血糖生成指数是72%,属于高GI食物。

高GI的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,血糖升高较快。

其饱腹感不强,吃很多都不觉得饱。

西瓜并不适合有糖尿病或者高血糖的人群吃。

2人们吃西瓜会胖,主要是因为西瓜的糖分高,并且其饱腹感弱,人们容易在不知不觉中就会进食过量。

那这么说来,西瓜到底能不能减肥?简单说来,任何食物都有可能帮助你减肥,也可能让你变胖,关键在于你怎么吃。

怎么吃西瓜能减肥?1晚上不要吃西瓜西瓜的糖分不低,晚上吃西瓜会使得胰岛素上升,促成脂肪合成。

并且,晚间人们运动量减少,热量消耗量减少,脂肪只储存不消耗,因而容易肥胖。

2吃西瓜要控制分量西瓜饱腹感弱,很容易多吃。

因此,控制西瓜进食量是西瓜减肥的一个关键。

平时吃西瓜最好不要一次性买太多。

如果买了一个西瓜,要记得与人分享,这样自己就会少吃些。

3不要把靠近皮的红瓤丢弃西瓜中心部分最甜,糖分也最高,而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度就会低很多。

所以吃西瓜时记得把西瓜啃干净些,不要把靠近皮的红瓤丢弃。

4少吃冰镇西瓜西瓜的甜味主要来自于果糖。

温度越低,果糖的甜度就越大。

研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。

所以,当西瓜被冰镇过了,甜度会更高,人们食欲会增加,吃得更多。

吃西瓜减肥吗,能!西瓜虽然甜份高,但如果吃得得当的话也是可以减肥的,所以,吃西瓜也有一些禁忌,比如晚上不要吃西瓜,会长胖,少吃冰冻的,糖尿病人要尽量少吃,适当吃西瓜即便减不了肥但也不会长胖!

吃西瓜减肥法一:少吃冰镇的西瓜

夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜,冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好,但是要减肥的MM们要注意啦,冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大,吃多了会容易引起脾胃损伤,导致消化不良。

但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜,那就吃500克,选择不太冻的,大概10°C左右,能帮减肥。

吃西瓜减肥法二:吃西瓜要控制分量

不是吃西瓜就能减肥了,吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥,西瓜虽好,但是每天吃西瓜要控制好分量,因为西瓜含有很高的糖分,吃多了会使身体摄入过多飞糖分,从而产生多余的热量,所以要想减肥,在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。

但是如果一点西瓜实在满足不了你,987减肥网小编教你用西瓜皮做凉拌,也是能帮助减肥的西瓜美食。

吃西瓜减肥法三:感冒时不要吃西瓜

西瓜属于生冷食物,所以在感冒的初期是不能吃西瓜的,在感冒的时候吃西瓜会引邪入内,会使感冒加重甚至延长病程,病情延长了就耽误了你的减肥计划,但在感冒加重时,你身体出现高热、咽痛、口渴等症状可以适当吃一点西瓜,能帮助病人痊愈。

吃西瓜减肥法四:西瓜即开即吃

夏天的天气温度高,适宜细菌繁殖,如果西瓜切开后放置太久,病菌就会污染西瓜,吃了被污染的西瓜容易导致胃肠道传染病,对于你的减肥也没好处,更没帮助,所以987减肥网小编提醒大家,西瓜最好即开即吃哦。

吃西瓜减肥法五:不把西瓜当宵夜

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。

而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

吃西瓜减肥法六:不要不觉得饱

西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。

温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。

研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。

换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。

减肥期间推荐的主食

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论