减肥期间推荐的主食 吃蛔虫卵就会变瘦
987减肥网提示:减肥期间推荐的主食?又到了毕业找工作的季节,面对就业压力,众多高校毕业生忙着准备简历,但很多女生却还要忙着减肥,因为她们觉得“好的身材样貌会为找工作加分”。近日,导报记者采访发现,...
又到了毕业找工作的季节,面对就业压力,众多高校毕业生忙着准备简历,但很多女生却还要忙着减肥,因为她们觉得“好的身材样貌会为找工作加分”。
近日,导报记者采访发现,毕业在即,高校毕业女生忙着减肥已是普遍现象,而其中一些方式比如吃蛔虫卵、看“神图”、吃饭后抠吐等,着实令人担忧。
小梅(化名)是厦门某高校的应届毕业生,看着近期学校内接连不断的人才招聘会,有点发胖的她心里很着急。
于是,她也跟风尝试校园内流行的各种减肥方式。
其中,看“减肥神图”已是每日必修课,小梅干脆将图片打印下来贴在宿舍墙上,“据说其色彩可以减退食欲。
”导报记者看到,这两张图片就是现今网上很受追捧的“减肥神图”。
同样“玄乎”的方式还有洗减肥澡,小梅也买了这种减肥香皂。
“我们每天都洗,一天会洗好几次,听说有的女生最多的时候一天用它洗10次澡。
”当导报记者问及这些方式有用吗,小梅苦笑摇头。
现在正是炎炎夏日,热得人受不了啊,怎么办?想要解暑,唯有西瓜,确实,西瓜水多汁甜,是许多人的解暑佳品,但有些人想吃却不敢吃,他们都是一些特殊群体,比如孕妇,减肥的,糖尿病的,还有生理期的,他们迫切想知道自己在这个处境下能不能吃西瓜呢?特别是减肥的,他们听说西瓜能减肥,也有的说西瓜会长胖,那么吃西瓜减肥吗,西瓜的利与弊有哪些?一起来了解一下!西瓜的利与弊?1西瓜的94%是水分,因此,西瓜的热量并不高。
每100克的西瓜热量大约25大卡,比起苹果、香蕉等水果热量都要低。
另外,西瓜并不含脂肪和胆固醇。
按理说,西瓜会是一种很好的减肥水果。
但是,西瓜的血糖生成指数是72%,属于高GI食物。
高GI的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,血糖升高较快。
其饱腹感不强,吃很多都不觉得饱。
西瓜并不适合有糖尿病或者高血糖的人群吃。
2人们吃西瓜会胖,主要是因为西瓜的糖分高,并且其饱腹感弱,人们容易在不知不觉中就会进食过量。
那这么说来,西瓜到底能不能减肥?简单说来,任何食物都有可能帮助你减肥,也可能让你变胖,关键在于你怎么吃。
怎么吃西瓜能减肥?1晚上不要吃西瓜西瓜的糖分不低,晚上吃西瓜会使得胰岛素上升,促成脂肪合成。
并且,晚间人们运动量减少,热量消耗量减少,脂肪只储存不消耗,因而容易肥胖。
2吃西瓜要控制分量西瓜饱腹感弱,很容易多吃。
因此,控制西瓜进食量是西瓜减肥的一个关键。
平时吃西瓜最好不要一次性买太多。
如果买了一个西瓜,要记得与人分享,这样自己就会少吃些。
3不要把靠近皮的红瓤丢弃西瓜中心部分最甜,糖分也最高,而靠近西瓜边缘的西瓜肉甜度就会低很多。
所以吃西瓜时记得把西瓜啃干净些,不要把靠近皮的红瓤丢弃。
4少吃冰镇西瓜西瓜的甜味主要来自于果糖。
温度越低,果糖的甜度就越大。
研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。
所以,当西瓜被冰镇过了,甜度会更高,人们食欲会增加,吃得更多。
吃西瓜减肥吗,能!西瓜虽然甜份高,但如果吃得得当的话也是可以减肥的,所以,吃西瓜也有一些禁忌,比如晚上不要吃西瓜,会长胖,少吃冰冻的,糖尿病人要尽量少吃,适当吃西瓜即便减不了肥但也不会长胖!
吃西瓜减肥法一:少吃冰镇的西瓜
夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜,冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好,但是要减肥的MM们要注意啦,冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大,吃多了会容易引起脾胃损伤,导致消化不良。
但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜,那就吃500克,选择不太冻的,大概10°C左右,能帮减肥。
吃西瓜减肥法二:吃西瓜要控制分量
不是吃西瓜就能减肥了,吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥,西瓜虽好,但是每天吃西瓜要控制好分量,因为西瓜含有很高的糖分,吃多了会使身体摄入过多飞糖分,从而产生多余的热量,所以要想减肥,在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。
但是如果一点西瓜实在满足不了你,987减肥网小编教你用西瓜皮做凉拌,也是能帮助减肥的西瓜美食。
吃西瓜减肥法三:感冒时不要吃西瓜
西瓜属于生冷食物,所以在感冒的初期是不能吃西瓜的,在感冒的时候吃西瓜会引邪入内,会使感冒加重甚至延长病程,病情延长了就耽误了你的减肥计划,但在感冒加重时,你身体出现高热、咽痛、口渴等症状可以适当吃一点西瓜,能帮助病人痊愈。
吃西瓜减肥法四:西瓜即开即吃
夏天的天气温度高,适宜细菌繁殖,如果西瓜切开后放置太久,病菌就会污染西瓜,吃了被污染的西瓜容易导致胃肠道传染病,对于你的减肥也没好处,更没帮助,所以987减肥网小编提醒大家,西瓜最好即开即吃哦。
吃西瓜减肥法五:不把西瓜当宵夜
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。
而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
吃西瓜减肥法六:不要不觉得饱
西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。
温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。
研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。
换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。
减肥期间推荐的主食
Comment list 共有 0 条评论
- 简单普拉提30天抚平大肚子
- 瘦脸价格一般是多少 五个绝招打造小脸美人
- 打瘦脸大概价钱 肉饼妹变身为大眼小脸芭比
- 赛乐赛减肥奥利司他 赛乐赛减肥案例
- 赛乐赛减肥真的能减肥吗 在消费者心中赛乐赛产品减肥效果怎样?
- 哪个药店可以买乐赛乐减肥药 赛乐赛减肥靠谱吗?我用赛乐赛三个月的感受
- 赛乐赛减肥对身体有害吗 赛乐赛减肥期间,适合吃的食物
- 减肥药赛乐赛的副作用有哪些 赛乐赛打造健康体型,提升你的魅力
- 喝赛乐赛减肥要多久 还在咬牙切齿的运动减肥?赛乐赛不动腿不管嘴让你轻松瘦身
- 赛乐赛是真的减肥吗 使用赛乐赛减肥,是一场轻松快乐的旅程
- 吃纤维食物可以减肥吗 4款夏季常见的减肥食物让你瘦的更明显
- 哪些水果吃了不发胖?夏天是减肥的最佳机会
发表评论 取消回复