减肥期间代餐主食 3款减脂中草药吃对才能瘦

Post date:2021-06-28 18:54:18 菲儿 46 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥期间代餐主食?吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病。想要减肥的我们如何才能做到靠饮食来维持自己的身材呢?越来越多爱美MM会利用中草药来减肥,但是这些中草药的药性各不相同,减...

减肥期间代餐主食

吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病。

想要减肥的我们如何才能做到靠饮食来维持自己的身材呢?越来越多爱美MM会利用中草药来减肥,但是这些中草药的药性各不相同,减肥时要对症下药才会有效。

减肥期间代餐主食 3款减脂中草药吃对才能瘦

对于常见的几款常见的减脂中草药,中医来告诉你怎么吃!

金银花

减肥原理:金银花性甘寒,善于清热解毒、降火气、祛湿气,特别适合在夏天服用,但对于脾胃虚弱的人就不适合了。

适合人群:一般来说,金银花的适用范围相当广,但是只有一类人不适合。

她们吃得不多,但脂肪不少。

这就是内分泌紊乱造成的肥胖,如果你是这样的状况,那就不太适合金银花。

一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的,所以金银花就很有可能加剧这种不协调,加重肥胖,让你在减肥的路上背道而驰。

》针灸减肥科学饮食很重要

柴胡

减肥原理:柴胡味苦,性做寒,入肝肾二经,具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。

柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

适合人群:你的脾气好吗?若你是个暴脾气的胖MM,那就泡些柴胡来喝吧,由于肝脏是调节脂肪代谢的重要器官,情绪不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。

现在的女人们压力大,情绪不稳定,饥一顿饱一顿,时常暴饮暴食,体重最容易成为牺牲品。

柴胡人茶还可同时解决你经常的胸闷,肚子胀,情绪起伏不定,经期乳房胀痛,烦躁等肥胖并发症。

泽泻

减肥原理:泽泻味甘、性寒,具有利水、清湿热的功效。

之所以具有减脂的作用,也就是利用了它排除身体水肿、加快代谢的作用。

适合人群:很多肥胖的人都有这样的感觉:光从上半身看,自己决不属于是个胖人,但是只要低下头一看,马上就能见到令人沮丧的小象腿和小肥脚,针对这种下半身的肥胖,泽泻就是最好的减肥伴侣。

但需要注意的是,每次拿泽泻泡茶时,量不要太多,否则性寒的泽泻会让你的肠胃受不了。

中草药中的许多药物,虽然没有直接涉及到减肥问题,但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点,从减肥的现实角度来说,的确有一定的积极意义,但是适合自己体质才是减肥的前提!上一篇:中医揭秘为什么减肥不能只吃菜中草药瘦身茶配方大揭秘

不当饮食是引起肥胖的重要因素,所以减肥一定要为自己安排合理的饮食。

很多上班族因为时间紧迫早餐常常会选择汉堡或者路边小吃,这些食物吃了很容易导致肥胖。

现在987减肥网小编为大家介绍三种营养减肥早餐,让你吃好早餐不吃胖!

1、早餐吃蛋白质粉+火腿面包+豆奶能够增长人的精力

大概10克的1勺安利纽崔莱蛋白质粉,将其溶在豆奶中,能够提升豆奶的营养价值;火腿面包1个,既可以是在西饼屋购买的,也可以自制的;250ml的豆奶,根据个人口味选择或者是新鲜的热豆奶也行。

这份早餐能量是300千卡,不仅有蛋白质25克、脂肪10克、碳水化合物27克,还含有植物雌激素。

如果上午时段脑力和体力承受着双重的负荷,在早餐中加入蛋白质粉,能够让人精神饱满充沛。

2、番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠能够振奋精神

1碗番茄蛋汤,加底油将番茄沙司略炒、加水烧开、勾芡、甩蛋、调味即成;2片烧面包片,根据个人喜好可以添加果酱或奶酪;1根煎香肠,根据个人口味选择香肠,切段、在滚油中煎一下即可。

这份早餐能量是450千卡,不仅有蛋白质15克、脂肪15克、碳水化合物50克,还含有番茄红素,能够抗衰老。

如果早上觉得精神不好,仿佛没有睡醒,可以试试这份早餐。

3、蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜能够补水润肠

蔬菜豆腐汤和蒸红薯都是家常菜,很容易做;酱菜可以到超市买现成的,但要注意,每次不能吃太多以免摄入过多的盐分。

这份早餐能量是300千卡,不仅蛋白质150克、脂肪5克、碳水化合物50克,还含有适量的钠盐和维生素。

这份早餐是低热量的早餐,豆腐蔬菜汤可以补充夜晚身体丢失的水份,蒸红薯不仅能够补充主要的能量,还能够促进肠道的正常蠕动,小酱菜能够抑制红薯食后返酸。

很多人认为不吃早餐能减肥,其实不吃早餐人体就很容易感觉饥饿,导致下一餐热量摄入超标,非常不利于减肥。

所以减肥时更要吃好早餐。

上一篇:吃黄瓜减肥的4大好处饮食减肥一定不能少的3类食物

夏天天气炎热,美味的雪糕对很多人来说都有无法抵御的诱惑,但是又担心发胖,那么平时应该怎么吃雪糕呢?有没有什么方法可以巧吃雪糕不发胖呢?下面987减肥网987减肥网小编就告诉大家不同的雪糕应该怎么吃。

1、在空腹的状态下,糖分的吸收会变得很容易,这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”!所以,尽量在饭后吃雪糕。

因为吃过饭了,满腹中枢就会受到刺激,此时吃雪糕也不会吃过量,吃一点点就已经满足了。

2、选择雪糕的品种时,要注意包装上的成分,优先选择卡路里含量较低的。

另外,还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择,它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。

3、雪糕不能多吃,一天只能吃一个,而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。

超过200kcal,或者实在担心摄入太多,那么就吃一半吧!

相信大家都很喜欢吃雪糕,炎炎夏日更是消暑解渴的食品之一。

但对于正处于减肥瘦身期间的人来说,雪糕可是一个相当大的诱惑!其实,吃雪糕只要花点技巧,不但不会增加减肥的负担,还能令夏日烦躁的心情得以舒畅,产生积极的情绪,对减肥会有帮助哦!选择的时候以小杯为佳,同等大小的先选卡路里较低的,再选脂肪含量低的。

吃的时候慢慢吃,这样会刺激满腹中枢。

在挑选口感软绵绵的软雪糕时,首选杯装或者盒装的。

如果是甜筒状的软雪糕,外层蛋筒所含的卡路里量是80kcal,连蛋筒一起吃的话,卡路里是相当高的哦!像冰棍这一类冻结成冰状的,选酸奶味的卡路里较低,而且酸奶也有减肥的功效。

吃的时候不妨等冰棍稍稍融化一点再吃,会增加饱腹感。

芭菲口感比较甜,除了软雪糕还有鲜奶油和果酱等。

如果配有水果的,先把水果吃掉,能刺激满腹中枢,增加饱腹感。

刨冰一般是由碎冰与水果或炼乳、糖浆等制成,可以尽量选择水果口味,带有果肉的更好,食物纤维较高,同时也能增加饱腹感。

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