减脂什么可以代替主食

减肥不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

减肥不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!--但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。

对于芒果和木瓜持保留态度。

如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。

理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。

从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。

您喜欢吃鱼。

鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。

无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。

您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。

我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。

尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情。

这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。

可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行。

每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。

早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的)，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。

沙拉。

是的，沙拉!金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。

以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁。

西红柿减肥功效不错，但生吃西红柿有点单调。

下面编辑教你新式西红柿减肥法，让你每天换着花样吃也能瘦。

西红柿减肥原理

西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。

食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。

另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。

同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。

但是每天只是简单吃西红柿会让人觉得很单调。

没关系，如果你已经厌倦了这些吃法，编辑教你四种新吃法，同样可以减肥的哦。

1：牛奶番茄汁

做法；将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。

2：西红柿苹果汁

做法：西红柿去皮切成小块。

苹果去皮去核切成小块。

芹菜切成小段。

将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用

点评：加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。

同时芹菜的纤维素也非常丰富，对于促进肠胃蠕动更有效。

3：西红柿芒果汁

做法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小块。

西红柿洗干净切成小块。

将芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁机里榨成汁即可。

贴士：由于芒果已经比较甜，因此不需要放太多糖，否则会影响减肥效果。

另外对热带水果过敏的要慎用。

4：西红柿蜂蜜汁

做法：西红柿去蒂切成小块。

将西红柿放入果汁机里打成果汁，再倒入杯里，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

点评：蜂蜜可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的杂质和废物，加强减肥功效。

西红柿可以减肥吗？这是不少减肥人士经常讨论的问题，时尚女人网987减肥网小编要说的是西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

所以西红柿可以减肥，那么西红柿怎么吃减肥？今天时尚女人网987减肥网小编就和大家聊聊。

西红柿可以减肥吗？一，跟晚饭一起吃，可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

西红柿可以减肥吗？二，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。

总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以帮助你饮食减肥。

西红柿可以减肥吗？三，要知道西红柿这种减肥食物，对于“大胃王”来讲，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

西红柿可以减肥吗？四，利用西红柿减肥方法居然能和两位“减肥大敌”和平共处。

当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

减脂什么可以代替主食