减肥期间哪些食物可以代替主食

是不是在街上受够了人家投来异样的眼神，

是不是每次在商场逛街看到好看的衣服明明喜欢，

却从来都说不喜欢，

只是因为怕被导购说：对不起，没有您的码;

明明也拥有着青春，却过着难堪的生活，

因为你胖啊，死胖子;

那么你会说，我怕去跑步，

不是因为怕累，是不想在跑步的时候被人异样的眼神看着;

想问问你为什么你去吃饭的时候不怕呢?

是因为饭好吃所以就不怕了，

你还在吃什么呢，死胖子;

减肥期间哪些食物可以代替主食

你总说其实自己五官端正是潜力股，

可是没有想过你现在，只是一坨身上的肥肉，

你端正的五官只是一堆零件，

在你的肥肉里一样的恶心，

就这样你的人生被毁掉的如此彻底，

就算是这样也不肯减肥吗，死胖子?

世界上没有丑女人，只有懒女人，很多时候除开遗传原因和生病，发胖都是自己没有控制自己造成的。

高脂肪的食物和油炸油腻的食物，不能天天吃，要多吃蔬菜水果这是小编都说吐了的话。

身体体质易胖的一定要注意管理自己的身材，如果是以及胖了很久的人群，一定要记住这六个字：管住嘴，迈开腿。

减肥期间哪些食物可以代替主食

减肥从来没有捷径可走，只有忍住自己的食欲，迈开自己的步伐，才能够做到减轻自己的体重。

很多胖子瘦下来又反弹，其实就是因为没有做到科学减肥，科学减肥最重要的一条就是千万不要乱吃东西。

平时吃的东西一定要计算一下热量，超过热量太多不要吃。

今天的分享就到这里啦，爱美爱健康爱时尚，敬请关注987减肥网，我们每天会更新大量时尚、美妆、服饰、养生、育儿知识以及其他新闻资讯，期待您的到来。

《胖子还吃吗 想想你被毁掉的人生》小编

原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

做法：

1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁;

2、胡萝卜切小丁、葱切末;

3、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;

4、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。

倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上;

5、小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。

做法：

1、胡萝卜洗净去皮，切成碎末。

2、牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。

3、粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制。

4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可。>>>专为懒人的7日瘦身汤大全

1.荷叶冬瓜饮

冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。

中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。

可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

2.海带豆芽汤

以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。

此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

减肥期间哪些食物可以代替主食