喝中药可以去湿气和减肥吗 09中医热门针灸法

Post date:2021-08-16 09:34:52 linlin 52 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:喝中药可以去湿气和减肥吗?时下中医减肥也成为爱美的女性热捧的减肥方法之一,诸如针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线等,都是中医减肥中比较常见的几种,下面就以针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线这三...

喝中药可以去湿气和减肥吗

时下中医减肥也成为爱美的女性热捧的减肥方法之一,诸如针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线等,都是中医减肥中比较常见的几种,下面就以针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线这三种来介绍中医减肥的方法。

中医减重也是相当热门的方法,最常用的就是针灸减肥,还有耳针、穴位埋线等。

不过,中医师都强调,针灸减重属于辅助疗法,最重要的还是靠本身强烈的减肥动机,否则一旦停止针灸或指压,食欲恢复后,体重可能照样上升。

卫生署立台北医院针灸科主任许中华和台北市开业中医师林彦君指出,根据传统医学,肥胖属于「痰湿」症范围,也就是「脾胃虚弱,痰湿内停」,因脾胃功能失调,脂浊痰湿内聚,水液代谢调整失常,以致出现水肿、肥胖的外观。

喝中药可以去湿气和减肥吗 09中医热门针灸法

另外,有人身体容易水肿,也与月经不调,或者压力大、情绪不稳而以吃来缓和心情,因暴饮暴食进而导致肥胖有关,也有人因消化道溃疡而必须少量多餐,却又不运动,因而体重直在线升。

台北医学大学附设医院传统的医学科医师张家蓓表示,中医就是针对个人的肥胖成因加以辨证论治,然后从健脾利湿、及促进新陈代谢着手。

针灸→加速脂肪分解

喝中药可以去湿气和减肥吗

值得一提的是,有些人本身外表并不胖,却因长期坐辨公桌而少运动,以致小腹微凸或臀部肥厚,或家庭主妇操劳家事、常抱小孩,以致上臂渐渐出现蝴蝶袖,这类局部肥胖的问题,已有多项研究证实,针灸能针对脂肪肥厚的区域,消除脂肪堆积与加速脂肪分解。

耳针→抑制食欲

至于耳针,张家蓓说,耳廓上有不少穴道,利用耳针能刺激饥点、神门、胃点和内分泌等穴位,也能抑制食欲,以免饮食过量,尤其是刺激耳朵穴位的磁珠,比起传统耳针,效果更佳。

即使不用耳针,也可以趁饭前多用指压按摩局部的穴位,多少仍可抑制食欲。

喝中药可以去湿气和减肥吗

穴位埋线→调整新陈代谢

林彦君也表示,穴位埋线原理也和针灸相似,是将磁化处理的羊肠线,以针具刺进穴道内,针对特定的穴位如足三里穴、三阴交穴和风市穴等,进行持续的刺激,同样可达调整新陈代谢、促进内分泌恢复正常的减肥功效。

很多年轻的朋友都会问脸上长痘痘怎么办,满脸的青春痘不仅影响个人形象,还会对卫生健康造成影响。

那么到底应该怎样才能快速去掉痘痘呢?其实通过中医去痘方法就能够安全无副作用地解决痤疮问题。

下面就让我们一起来了解一下吧。

1.看痘痘是否成熟,如果成熟的话,先去除痘内容物,用消炎膏涂抹,再用控油洗面奶清洗,外用维E涂抹可以美白!

2.用珍珠粉加蛋清做面膜,又能美白、收缩毛孔、去痘印,要是觉得干就加点蜂密。

3.用白醋,早晚清洗脸部的时候往温水里,加一点白醋,可以淡化斑点,但须长期使用。

4.每晚在清洁皮肤以后用白糖水沾上棉花签轻轻的擦拭痘印。

一个星期左右就消失了!呵呵,这个方法很管用的。

希望更多的朋友能够去除痘痘烦恼。

5.一个蛋清 50克蜂蜜,拌匀。

一周两次,每次30分钟。

睡前做最佳。

6.先准备半茶匙天然盐,一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。

做法:把蛋白和盐搅拌至起泡,再倒入蜜糖搅拌。

敷面法:清洁面部后才敷上,但须避免触及眼和唇部四周。

敷一至两分钟,待蛋白干后用暖水洁面,再用冻水洗多一次,然后抹干。

7.用洗米水,这是民间土方,不但去印还有美白的效果,外加内服维生素E,一个月内效果明显。

8.最好不要挤,要是挤了的话变红是因为发炎了,也就是体液充满了那个部位,这时候最好用盐水消炎最后搽点牙膏,不要太多,过敏。

9.最好用中药的洗面粉,不仅能够祛痘而且可以祛痘印,同时可以软化角质到清除。

 

所有的肥胖从中医上来讲可以分为5大类型,不同的类型,对应的减肥方法也会有不同。

快来看看自己是哪种类型吧!对症下药才能瘦的更快更有效!

1.水肿型肥胖(脾虚湿阻型)

脾主中医所属的消化系统,消化系统的功能不足,运作就会低落,导致饮水、饮食中的水分停滞体内,无法排出,而且血液会比较浓稠,这类就是典型的水肿肥胖。

肥胖特征:形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。

减肥食品&中药材:扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄耆等。

禁忌食物&药材:糯米、鱿鱼、榴?、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。

运动减肥建议:适合促进代谢的全身性有氧运动,且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧,如慢跑、骑单车等,必须随时补充水分(最好不要喝运动饮料),适合清晨或傍晚做运动。

2.脂肪型肥胖(脾肾阳虚型)

中医认为脾肾可以互相援助、协调,肾可温暖脾,而脾可带动肾的机能,如果失调将导致肥胖,且肉肉都很软。

肥胖特征:肥胖虚肿浮胀、疲乏无力、常头晕气短、稍微活动就气喘吁吁、腰膝畏寒、食量不大、腰膝冷痛、男性有阳痿现象、舌头颜色淡且苔薄白。

减肥食品&中药材: 刀豆、枸杞子、唐辛子、胡桃仁、羊乳、牛乳、羊瘦肉、豇豆、胡椒、人参、附子、白术、参须等。

禁忌食物&药材:西瓜、胡瓜、橘子、黄连、玄参、黄芩、知母等。

运动减肥建议:建议有氧+肌力运动,如有氧10分钟肌力就作20分钟,以有氧运动来热身及伸展,肌力运动以徒手最好,或用简单的器具如哑铃、弹力绳等,以训练下半身、手、腹、背为主,重覆12-15次,达到有点酸的程度即可。

3.肌肉型肥胖(胃热湿阻型)

中医认为胃中有郁热,火冲上喉口,多是爱吃辛辣、重口味的年轻人,胃口、胃火都很大,且情绪亢奋、烦躁。

肥胖特征:吃得多饿得也快、口干舌燥、常便秘、很容易口渴、舌苔湿润光滑且黄。

减肥食品&中药材:芹菜、莴苣、竹笋、莲藕、白菜、苦瓜、荸荠、梨子、牡丹皮、麦门冬等。

禁忌食物&药材:胡椒、辣椒、牛肉、 肉桂、龙眼肉、木香等。

运动减肥建议:以伸展运动为主,如肌力延展等,可修饰肌肉线条。

4.橘皮型肥胖(气滞血瘀型)

长期减肥失败、没有运动、抽脂失败、坐太久都使结缔组织受到破坏,产生橘皮。

也会感觉闷痛、胀气、便秘或呕酸水等。

肥胖特征:烦躁易怒、口干舌燥、常头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌暗红。

减肥食品&中药材:橙橘、橘皮、白萝卜、茴香、茉莉花、茄子、玫瑰、高粱米、刀豆、山楂、酒、醋、桔梗、赤芍、丹参等。

禁忌食物&药材:猪蹄、猪肺、蒲黄、地余等。

运动减肥建议:适合有氧运动,但不建议做肌力训练,强度约中高或中低,如增加爬坡、速度稍快等。

运动后要做伸展运动如瑜珈、肌力延展等(不是伸展操喔!)

每个动作停约30秒,停时要加点力气,感觉有点酸或发抖,有流汗的感觉最好。

有氧和伸展的比例约为1比1或是2比1,如运动20分钟伸展做10-20分钟,运动完最好能再洗个热水澡按摩橘皮部位。

5.更年期肥胖(阴虚内热型)

代谢趋缓,怕热、烦躁,感觉四季如夏,容易失眠。

肥胖特征:头痛头晕、常觉心神烦躁、脸色泛红、血压高、腰膝酸软、舌尖少苔或薄。

减肥食品&中药材:银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、黑芝麻、枇杷、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蜇、猪肾、莲子、甘草、五味子、麦门冬、天门冬、百合等。

禁忌食物&药材:榴?、老姜、白附子、仙茅、淫羊霍等。

运动减肥建议:适合肌力+低冲击有氧(和水肿同),肌力训练著重在下背、腹和大腿的中上段。

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